感恩日记（上）

在Lifecoach的带领下，每天感恩日记打卡，慢慢也写了半个月了，从中看到了一些问题，有了一些感悟，引起了一些思考，想在简书里和小伙伴分享下。

对这件事，真心不知道也不敢想象，做了到底会怎样，也米有问，因为想尝试下摸索的过程。但一直清楚一个原则：凡事都是量变到质变，所以没有多问，先跟着大佬默默的做起来，细细体会。

感恩日记（上）

经历的阶段

（1）先 “写写写”，这是个储能的过程
（2）设想自己做这件事情，要达到的目标
（3）预估会遇到的瓶颈和问题
（4）寻找如何落地的方法

分享下目前我遇到过的瓶颈，希望也能帮到小伙伴，即使只有一两个。

瓶颈1

写了半个月，就变成例行公事，为了写而写。对于这一点，借用“断舍离”过程中的一点点感悟，一开始扔的，的确流于表面，以强迫自己为主。但时间一长，就变成了习惯。例如现在看到实体物品第一反应是，（理智上）这玩意儿真的是我想要的吗？如果是有其他简单的方式取代他？（感性上）我用这玩意儿真的让我感到幸福？这就是形成了心法，也是一种思维。放到感恩日记上，同理。目前我只能写到这里，等再久一点，形成了自己的心法之后，会再来和小伙伴分享的。
对了插句题外话， 选择一个精简美丽的app很重要，特别是对于不把这个作为任务的小伙伴。可能美丽会成为最后让你坚持下去的原动力O(∩_∩)O哈哈哈~ 在写的过程中，时而加一些可爱的emoji 进去，搞笑可爱与美丽有着异曲同工的效果。

瓶颈2

在写的过程中，会出现情感单薄和丰满的差别，绝对的天壤之别。以男票请我喝奶茶这件小事为例。当情感单薄时，就是“感恩男票的奶茶”寥寥数字的表达。但是相反的，当真心感恩，情感丰满时，洋洋洒洒能有特别多的感悟，会涉及到身体的细微变化，情绪上的共情，五感上被带动出更细腻的感受等等。例如同样喝奶茶这件事。
- 身体上：嘴角抑制不住的上扬，觉得男票贼帅哈哈哈。。。
- 情绪上：一上午的疲惫感和初夏的倦怠感瞬间消失了，心情又变得特别高兴。。。
- 五感上：当右手握住奶茶时，顿时传递出温暖的感觉等等。
总结：真的不是在写作文，而是想分享在写感恩日记过程中，心态的不一样，会出现什么样完全不一样的感受，表现为：当发自内心特别感恩时，指尖敲出的文字完全不一样。

瓶颈3

写着写着，觉得感恩日记只限于此了。内心的感受告诉自己，一定不会是这样，有input必须要有output来落地。于是就迷茫于，我可以做什么，表达什么？或者有点内心无力，然后接二连三的还有，如果我做了，但对方会不会感受不到？或者这个不是对方想要的？又或者我没有从中得到正向反馈，从而没有了自信怎么办？这件事真的有意义？又或者基于我想由对方的正向反馈来建立自己的自信，所以做事的过程中，给予了非常强烈的“强迫”的情绪，如果让对方感受到了负能能量，又会怎么办？等等这样的问题，浮现在了我的脑海里。

目前有的感悟就这里到此了，以上写的点仅个人感悟。

2019.05.10 16:30

感谢大家，愿大家周末愉快🥳🥳