02运动篇｜运动确实可以早睡

    运动能改善睡眠质量，这个大家都知道。但实际上，感受到的人不多，一般感受到的人是运动使人精神抖擞，尤其是晚上夜跑后的朋友，他们大多数人都知道当天晚上很精神，要很深很深的夜才能渐渐入睡。

  但我昨天因为运动而疲倦，勉强撑到11点已经倦怠到极限了。只因连续四天骑单车下班，每天8公里左右。可以明显感觉到入睡很快，到了11点左右就很困，头挨到枕头就几乎可以秒睡。白天大部分时间都是很精神的，这样的身体情况，真的充满能量。身体条件达到了做事情“不用扬鞭自奋蹄”。

  日子过的贫困，工作上也有很多困难，但是这样精神抖擞，能吃好睡好，我想应该也是很多人比较奢侈的生活了吧。

  这一切，不是富裕给我带来的，不是巨大的荣誉给我带来的，不是别人给的爱带来的。仅仅就是每天花几十分钟运动给我带来的一个好的身体条件。

  如果你也想在艰苦的生活中有一个巅峰的身体和精神条件，最快最简单的方式就是动起来，每天动起来而已。