有时候头脑很混乱的时候写日记，看似写了很多，感觉似乎也好了一些，但又觉得还不够。通常这种时候，是因为对自己还不够坦白，有些模糊的谎言，还没有被揭穿。
对自己毫无保留从来都很难。自我对话有时候相当于开庭，你既是法官，同时也是律师、当事人和证人，以及更多的角色。感觉就是内在的所有人格一起开会，试图理清思绪。
只有不停写，不停追问，然后休庭再审，才有可能得到进一步的结果，而这个结果大概率会在日后被推翻。如果你只是希望和和气气地开一个友好的会议，那你得到的可能只是一些美好的假象。在这个友好的会议里，有些人格从来都是缺席的，可能关在监狱了。永远的囚徒。
有时候我们确实需要假象，在一些特别糟糕的时刻。太脆弱而需要自我保护，太恐慌而无法直面现实。但我们要保持警惕。因为一旦习惯了自我欺骗形成的假象，你会不自觉以为那就是真的。
就像一个很强大的人格说服或控制了其他人格，让所有人的证词保持一致。所以不断追问，是不是可以理解为对这个强势的主人格发起挑战，尝试让其他人格有机会表达。
如果已经比较充分调动了内在的人格也无法理清思绪，这时候可能需要陪审团。陪审团可以是你的朋友、书籍，或者是一些你可以信任的声音。
当你亲手识破自己的谎言时，当你对自己变得更坦白的时候，大概率你会觉得害怕，多少有点不知所措。但其实也会有一种快感。
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