体重：51.6kg
早餐：汤达人
午餐：红烧肉、炒豆芽、馒头、小米汤
晚餐：炒白菜、炒西葫芦
今天早上竟然有点不能上大号，可能是因为感冒吃药的原因。一天都没有太饿的感觉，反而是一吃就觉得好撑。
明天开始减肥的第三个阶段，下面是我的第三阶段减肥计划：
1、晚餐不吃主食。因为现在已经不太有饿的感觉了，所以晚上就不吃主食了。
2、早餐跟午餐只要吃到不饿就停止，一定要吃（也就是说一定要让自己知道吃过饭了）。如果饭前不饿就用水果代替饭。
3、每天下午送孩子上学后去广场走五圈。每天的步数要达到一万步。
4、饭后要是太饿就吃一点牛肉干。
5、第三阶段持续时间为10天。
坚持下来可能比较困难，但是我相信一定会有效果。现在胃已经变小了，一顿饭吃不了多少。只要坚持饭后尤其是晚上不随便吃东西就一定能瘦下来。加油！
今天减肥第十天，早上测体重168.9斤 这次减肥其实没那么看重体重了，之前有过太多次的“减肥”，都是一个结果——复...
“今天是坚持减肥的第十天…觉得好饿，好晕，好想吃汉堡王…” 这是一个减肥者的真实对白。其实不仅仅是减肥者，每一个坚...
我 一个 身高170，体重175斤的大胖子。 今天是我开始减肥的第十天。 我本身就很懒，所以只节食减肥，到现在才...
体重：51.6kg 早餐：汤达人 午餐：红烧肉、炒豆芽、馒头、小米汤 晚餐：炒白菜、炒西葫芦 今天早上竟然有点不能...
吃了好多东西啊，体重56.1公斤，骑车40分钟，加油
灾难的一天，饮食失控了，整个人爆掉了。红薯:300克，莴笋:200克(喜爱，以后多加的食物)，鸡蛋3个(两个全蛋，...
今天是我最不想站在秤上的一天，我知道我昨天造的很厉害。但是我还是勇敢的站在了秤上，因为我要给我的朋友一个交代。体重...
今天是减肥第十天，早饭吃了半个馒头加上一杯蜂蜜水。中午吃了半碗饭加蔬菜，下午三点半吃了点烧烤，晚饭五点半吃...
早餐：小面包一个，早上带孩子去上跆拳道课，回来11点 午餐：炒莲花白，米饭半碗，吃好饭收拾完给两个孩子理发洗澡洗衣...
2019年4月2日 Day10 初始体重:63.6kg 早上空腹体重:61.8kg 睡前体重：62.3kg 减重:...
本文标题：减肥第十天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/actkzftx.html
网友评论