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昨天朋友发来了一张截图，是好妹妹乐队秦昊发的微博。大意是：世界是个大医院，我们每个人都是里面的病人，并且这座医院里没有医生，大家只能互相帮助。

世界是医院，我们是病人

看到图片上的这些话，最先想到的是“疗愈”，或者说是自我疗愈。

因为我几乎不从周围人那里寻求帮助，也可以说不指望别人来疗愈自己。难过时不找人倾诉，觉得安慰的话语对自己没用。不只是不指望从人那里获取帮助，甚至对物欲也不寄予期望，比如丧气的时候不会考虑吃顿好吃的或者买点什么礼物来治愈自己，因为这些的疗愈效果基本为零。

所以，我是没病嘛？当然不是，我有病，而且自我评估绝不低于社会总人口病值的平均水平。我不需要这些来治愈的原因在于，我有自己的安全屋。

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今年十一假期的时候参加了一个线下的团体活动，对我来说天价的三天课程，结果安排只是一群成年人在里面自由活动和交流，以及上各种奇奇怪怪的课程。第一天下来，我觉得这一定是我去过最扯的课了。

但是第二天，在一节课上，我不仅对这个课有了改观，甚至对自己也有了一些改观。我发现，其实自己一直在做“自我疗愈”这件事。

那节课的内容是“正念沟通”，正念是当下非常流行的一种减压、缓解焦虑的自我练习方式，但是当时我们的课程安排不同于常规的练习，是对话式的正念。话题是：你最近有没有什么沟通难题。

两人一组，第一个人先发言5分钟，这期间另一个人不能说话，只能认真听，并且在第一个人讲完之后复述听到的内容。

听起来是不是觉得很无聊？嗯，刚坐下的时候我也觉得，但是很快，当对面的人开始讲话的时候，我的注意力不自觉的就全放在了他的话上。突然发现，哇，好久没有这么认真的听一个人讲话了。

这一轮进行完之后，轮到我来讲五分钟，对方负责听和复述。他的复述很认真，最后的评价是：你是一个缺乏安全感的人......

虽然只是认识二十分钟不到的陌生人，但我还是没忍住，回了过去：“我不是缺乏安全感的人！”对啊，我真的不是！女生总是觉得男朋友没有给自己安全感这种事情，我从来没有发生过。

但是除了说“我不是缺乏安全感的人！”我不知道还能说些什么证明自己。于是这个对话和课程就这样结束了。

经过几个小时后，我和那个对话的同学相遇在了去另一个课的路上。礼貌的点头示意之后，他追上来给我说：“我中午吃饭的时候又思考了一下，你确实不缺乏安全感，因为你有一个安全屋，你的安全感全部是自己给自己的，全部来自于那里。”

我当时有点感动，感动一个陌生人那么用心的听自己讲话，那么用心的分析。感动之余还有一些触动，现在想想当时的感觉大约是：懵！原因是，我并确定他分析的是不是对的。

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“安全屋”在最近几个月我遇到让自己不舒服的事情时，经常会想到这个词。慢慢发现，好些我确实有一间这样的房子。每当受伤害、面对挫折的时候，都会进去坐坐，好了之后再走出来。

所以，正念对话的那个同学对我的分析是正确的。借用秦昊的表述，我想我就是自己的医生。如果你也和我一样，没有找到可以相互疗愈的人，那么可以先试试自己做自己的医生，也挺有用的。

你可能会觉得自己疗愈太惨了，但是，我想说的是，很可能我们一辈子都找不到那个可以疗愈自己的人或者物。所以不如久病成医，自己来帮助自己。

而怎么久病成医呢？分享一下我自己心得：首先是要了解自己，当然啦，这个很难、特别难，需要很久很久，可以慢慢来；自己为什么会在意这些，自己经常会逃避什么；接着呢需要找对策，面对出现的这样那样的伤口，找到方法医治他们。

最后，无论你生的是哪种病，自卑、胆小、冲动、笨拙，不管是什么，都把它当做身体的一部分吧，不要排斥或者讨厌，因为如果没有他，你或许和这世界上的另一个人就没有半点区别了，带着他们你才是你自己，不然我们活这长长的一辈子，是为什么？