今日教你一招打开神脉之门，点穴补元之法
2019-05-17
关元穴
培元固本、补益下焦之功
凡元气亏损均可使用
位置
2019-05-17
脐下三寸处，小腹的位置，也就是传统养生学中所指的丹田，是元气的中心，关乎人的元气状态。
取穴
仰卧或正坐位。
从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处即为此穴。
手法
掌心置于关元处，静默呼吸3次，然后先逆时针旋转9遍，再顺时针旋转。最后再静默呼吸3次。（旋转的次数可以为9的倍数，保证逆和顺的次数相同即可）。
中医
在元瑜伽中，关元穴为重要的养生大穴以及意识凝聚点。
在养元的瑜伽练习中，关元穴也是修习的关键之点。
关元穴所在的经络为任脉，任脉主管一身之阴，人体的津液、水分、血液都属于阴，而脏腑里面六腑在外属阳，五脏在内属阴。五脏所属的经络也都归为阴经，所有这些阴液、阴脏、阴经统统都归于任脉来领导。
且任脉出自于女人子宫，与女人的月经和生育关系密切。故而任脉在经络调养中是一个很重要的切入点。而关元穴是这条任脉上的重要保养大穴。
在元瑜伽的生活部分也有一系列的关元保养方法，艾灸、手法、药敷···
帮助体质虚弱，元气不足，手脚冰冷，抵抗力差的同学们提升体质，迷罗老师还特别建议在一年中重要的夏至、冬至节气一起艾灸关元穴，大补阳气，改善体质，效果明显
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