都说这张最好看啦
【今日学习】
1.如果工作的挑战大大低于你的技能，你会觉得这个工作很无聊。如果工作的挑战大大超出你的技能，你会感到焦虑。而如果难度和技能正好匹配，你一上来并不知道该怎么做，但是调动自己最高水平的技能、再稍微突破一点，你正好能解决这个问题，那就是心流的体验。这是一个奇妙的感觉，你沉浸在工作之中忘记了时间的流动，甚至可能忘记自身的存在。
2.当你训练一个东西的时候，你给它的内容中应该有大约85%是它熟悉的，有15%是它感到意外的。研究者把这个结论称为“85%规则”，我们干脆就把15.87%叫做“最佳意外率”。这个数值就是学习的“甜蜜点”。
3.“喜欢 = 熟悉 + 意外”。一个文艺作品要想最大限度地吸引观众，必须既提供观众熟悉的东西，又制造意外。学习区、心流、喜欢，说的是已知和未知、简单和困难、熟悉和意外的搭配 —— 从信息论的角度来说，它们说的都是“旧信息”和“新信息”的配比！
4.15.87%不但是学习中的最佳训练出错率，也是心流率，也是文艺作品最佳意外率。电子游戏的设计者也得用这个比率。如果在某个游戏关卡中玩家一点都不会犯错，轻松过关，那游戏就太简单了，玩家会感到无聊。如果让玩家频频犯错，那设置太难了，也玩不下去。15%左右的犯错率，是最好玩的游戏。
【读书思考】
你的潜能就好像你的咨询顾问，如果一开始你信任它，它就会越来越努力，为你做越来越多的事情。但是如果你一开始就不信任它，而去依赖其他的东西，它就会慢慢远离你，在你需要用的时候，它再也不会再来。失败其实并不可怕，不敢尝试才是真的可怕。人们常说，人的潜能是可以无限挖掘的，我越来越深信这一点。把自己制定的每一个小目标按计划完成，可以不断增强自信心，使自己更有勇气去尝试一些事情。相信自己，真的很重要。
yesbuter是指那些被自己的安全感囚禁的人。他们最喜欢玩yes，but游戏：“是的，但是……”每一个人都期望自己获得安全感，这是基本需要。从这节中了解到，房子、工作、男人、孩子和婚姻都给不了我们安全感，唯一的安全感只能靠自己给自己。所以，不要指望任何人为你雪中送炭。还有就是，终身学习真的很重要。
人在最痛苦的时候，在你身边的只有你自己。深有体会，每一个咬着牙艰难行走的日子，每一个一个人哭到天黑的日子，每一个在绝望和希望中摇摆的日子，都是自己一个人挣扎着度过的。所以，不断提升与自己独处的能力，这个很重要。不要指望任何人，不要依赖任何人，这个，我想再次提醒自己。
【今日反思】
1.和w聊到八点钟的时候，就迫不及待的想要回家了，为什么呢？因为我要回来读书呀，给自己制定任务以后，就得强迫自己按时完成。制定目标，督促自己按时完成，真的是个好办法，人都是有惰性的，必须自我克服。
2.原本是想开始读《时间看得见》，结果白天把书带到办公室去了，忙了一整天，一页都没看，回来时居然忘了带回来。改了读书计划，换成了《拆掉思维的墙》。人的一天中要做好多选择，人生也是如此。
【今日最美好的事】
1.单位今天给我们发了蛋糕卡、电影卡和购物券，好开心呀。
2.X回来了，给我们带了好多吃的呀。
3.w约我一起看电影，然后突然发现，最近上映的电影我全都看了，目前热播的电影我都已经看了六部了，本想装作没看陪她一起看看的，但看过的电影再花钱看感觉好浪费钱呀。和她聊了许多最近的工作和生活，谈了谈自己的一些思考，还把阿德勒的心理学和她讲了许多。今天得到了一个新的启发，当我们一无所知时，别人说1是1，我们觉得对，别人说1是2时，我们也觉得对，只有当我们有了自己的思想，我们才能真正明白什么是对。
4.今天吃了个烤红薯，好好吃呀。
5.今天工作很忙碌，但一切都很顺利。明天要去考核社区，要忙一整天了，不过很开心呀，没有安排在周末我已经很知足啦。
6.今天武汉马拉松出中签名单了，好忧伤，我没有中签，赛虎和言纸也都没中，哎，哎，我决定明早跑个10公里发泄一下。这个不美好，逼迫我做了明早的计划，如果能做到才叫美好呢。
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