什么是内气？也就是内劲，这是太极拳特有的一种东西，这也是太极拳区别于外家拳最根本的东西。没有内气在周身的运转就不是太极拳，那只能说是太极操或者是外家拳。那么内气。又是怎么产生的呢？这个内气的产生必须靠站桩才能得到，为什么这样讲，因为只有站桩。才能够把周身的关节筋膜松开，才能够使丹田的气周润全身，才能够使大地的气、大地的劲反弹于身体的各个部位，所以这个内气产生就是一个站桩换劲的过程。把原来的僵劲换成先天的内劲，也叫丹田劲，也叫元气。所以我们站桩是换劲的唯一方式，没有其他的方式能够赶上站桩。这里强调的是站桩在换劲换气方面的重要作用，这里不含健身、养生其他作用，所以只有站桩。才能够换劲，才能够产生内气内劲。
产生了内气内劲的感觉，大家可以测试一下，在你摆好桩的时候，在单田往里聚的时候，感觉骨缝在缩。周围的气场都缩到丹田，那么在呼的时候，丹田外展，周身的骨缝筋膜全部膨胀开，就像抱着一个大气球要炸的感觉。这是产生内气内劲的感觉，第二个感觉就是把一口丹田气向上提，然后慢慢的从上往下落，感觉的非常清楚，气从百会穴一直降到丹田，这两种方式大家可以测试一下，要在两臂不用力的情况下进行。
另外还有内视，内视就是向里面看，我们要求站桩的时候，一定要眼观内侧，眼微微的闭起来，就像一个帘子一样拉起来，用眼的内线向里看，微微的用意念集中，先看鼻、再看心、再到丹田、再到会阴这条线看下去，眼睛内视才能够把我们的精力集中在内部，由此引领我们的内气。随着这条线逐步的下沉，这就是我们所说的任脉的行走路线，这是非常关键的。
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