[微笑]发生情绪波动的事情,不要沉浸在里面!闭上眼睛呼吸三分钟,让大我更大,不让小我控制,不让自己沉浸在痛苦情绪里,越来越爱自己,越来越欣赏自己
[微笑]你对自己的情绪施以好坏对错的时候,你就陷入了创伤性能量的循环。
有四步破坏之舞:[玫瑰]1、认为情绪是不好的;[玫瑰]2、产生了压抑;[玫瑰]3、压抑太久了,就会爆发;[玫瑰]4、爆发造成伤害性的后果,就会后悔并更加认为情绪是不好的。[抓狂]然后继续压抑、继续爆发、继续悔恨、继续压抑......变成一个重复出现的恶性生命模式。[囧]而这几乎是所有破坏关系的根源,就是情绪能量的误用。
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