简单版：想想平时你是如何处理⾃⼰的情绪问题的，跟我们分享3条经验吧！
①写日记。把发生事情的来龙去脉梳理一遍，我笔写我心，把自己所有真实的感想表达出来，合上笔记本，这件不愉快的事情就放下了
②跟家人或朋友说说，听听他们的看法，或许会醍醐灌顶，豁然开朗
③运动。爬山快走，让自己大汗淋漓也酣畅淋漓的感觉最痛快，烦恼也随之释放
挑战版：现在仔细想想你情绪出现的原因，然后参考上⾯的6招情绪处理⽅法，给你⾃⼰的情绪处理创建⼀个处理中⼼
#我的情绪#
我的情绪比较稳定，很多时候都能控制自己的情绪，在工作上受委屈却无力对抗时，我会沉默不语忍气吐声。一般情况下，我生气时说话会大声点，更多是对自己在乎的人生气，会把自己的想法直截了当地说出来；对其他人我反而会选择不理不睬，就算不同意也不去反驳
我最有小情绪就是在妈妈面前，在很多人眼里我的脾气算好了，但在我妈看来我是有脾气的，也任性，不合我意就生气，还时不时跟她顶撞一下。在爸爸看来，我有点小叛逆
对身边人生气之后，我会感到愧疚，意识到自己这样不太好，并在日记里反思自己
我情绪出现的原因
①主观：我在乎的人我在乎的事
②客观：对方太过分
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本文标题：D12情绪管理—钰bin—43号
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