我们每个人内在都有恐惧的种子，但大部分人压抑它，将它锁在更深的潜意识中，为了帮助我们辨识、拥抱、疗愈恐惧的种子，平时可以从以下五个方面修习。
1、本质上我会变老，我无法避免老去。
2、本质上我会生病，我无法避免疾病。
3、本质上我会死，我无法避免死亡。
4、我所爱的人和物，在本质上会改变。我无法避免要和他们分离。我无法保留任何东西。我空手而来，将空手而去。
5、我所造的每一个善业或者恶业是我唯一的所有。
有空闲的时候让恐惧的种子能够流动。邀请它浮现，并拥抱它。如此，当它返回内心深处的时候，就会越来越少。
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本文标题：面对恐惧…(摘)
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