面对恐惧

五一小长假期间list：

1，去攀岩 2、和姐姐去吃了一次泰国菜自助餐、3、去做了一次蒸骨、4、学习游泳（学会漂浮了）。

恐惧往往会在头脑中放大数倍，克服的办法是看向前方

30号去上海体育馆攀岩，我很快就爬上去了，但是由于恐高，下来的时候却不敢松手直接下来，我拉着上方安全绳是松的，感觉到失重的恐惧，不敢直接往下跳，第二次再次尝试，下爬到一半，我开始停止在那，不停的调整呼吸，鼓励自己，恐惧让我踩在攀岩石上的腿不停的发抖，只让自己看向上方，鼓足勇气跳下去了，并没有想象中的恐怖。

享受 "吃"本身

去吃泰国自助餐，我其实并不太喜欢吃自助餐，因为每次面对如此多的选择，我总是很难感受到自己的胃究竟想吃什么，再一次去也只是验证了吃自助餐并不会让我享受吃东西本身，而是总是想要下一步要吃什么。

预料到学习一件事情，你要面对的困难，将这困难变成是学会必然要经历的，会让你更积极的学习这件事。

刚下水游泳，姐姐让我将头埋到水里，我恐惧至极，全身都是僵硬的，试了多次，都无法摆脱对水的恐惧，姐姐就自己游自己的去了。我想我这辈子都是学不会游泳了。最终还是不甘心，我慢慢尝试深吸一口气自己将头埋入水里，腿部放松，手放松，呛了多次水，每次呛水虽然难受，但是居然会很开心，认为是学会游泳比如要经历的，仿佛经历了呛水，自己就能学会游泳了，越挫越勇。多次练习，终于可以浮起来了。甚至觉得很神奇，我越是放松自己，水的浮力越是会将自己完全浮起，身体像一条直线一样，甚至能感觉到它要将我带走。

从陪伴回复到孤独的不适应

五一结束，每次从陪伴到恢复到一个人的生活总是心理上非常不适应，在有人一起无时无刻不在一起的期间，也会非常想有个人空间，有人在，我总是无法专心思考，专注做自己的事情。但是一旦真的有分离了，突然又不知道该做什么了。会陷入了片刻的孤独里，许久才能缓过来。要克服这种状态，需要即使在有人陪伴时也要保持自己的习惯，保持独立思考，如果深究其中的原因，我也许自己也没有弄清楚。