基础数据：
体重：51.5Kg（同D1，没称，后天称）
睡眠：睡眠好了很多，只被空调冷醒了一次。
锻炼时间：
8：30-9：00
D8锻炼数据：
转体扶墙：200下
10：10：50个
左右马步蹲：50个
靠墙蹲：1分钟
瑜伽拉伸：15分钟
平板撑：4组，一组45秒
小结：
因为憨婆仔的手痛风，所以必须煮薏米桑枝核桃饮给她喝。还要熬自己的中药，所以今天的厨房很忙。
锻炼后暴汗更多了，也不知是运动后疏通了汗腺还是说天气热了，总之很酸爽。
基础数据：
体重：51.5Kg（同D1，没称，后天称）
睡眠：睡眠好了很多，只被空调冷醒了一次。
锻炼时间：
8：30-9：00
D8锻炼数据：
转体扶墙：200下
10：10：50个
左右马步蹲：50个
靠墙蹲：1分钟
瑜伽拉伸：15分钟
平板撑：4组，一组45秒
小结：
因为憨婆仔的手痛风，所以必须煮薏米桑枝核桃饮给她喝。还要熬自己的中药，所以今天的厨房很忙。
锻炼后暴汗更多了，也不知是运动后疏通了汗腺还是说天气热了，总之很酸爽。
1，能够坚持早起学习，计划，反思，运动，每天精力充沛地去迎接每天的新挑战。 2，当运动变成习惯，冬天的寒冷竟也变得...
D8又漏打卡啦，每天忙碌到没有时间学习…
一视同仁，这个原则用在老师与孩子们身上也正好。每个孩子的家庭生活背景等不同，导致孩子们之间有各种差异，性格上的，待...
如果某个微挑战涉及你每天都做的事，你可以把这个微挑战变成你的运动微习惯。 比如，你每天都看电视，那么就可以要求自己...
#叶子姑娘自律打卡挑战一百天# 【运动】今日运动一万步，7.19公里每天在家这样也是锻炼锻炼脚力了。 【阅读】【百...
新实验：每天一万步不如快走30分钟 运动 如今，每天走一万步这个运动挑战很流行，但是追求步数的数量，就能达到健身的...
坚持就是胜利✌
因为左腿做了个半月板手术，需要复健运动。医生要求每天要做500下以上，对于平时疏于运动的我，有很大的挑战难...
因为左腿做了个半月板手术，需要复健运动。医生要求每天要做500下以上，对于平时疏于运动的我，有很大的挑战难...
因为左腿做了个半月板手术，需要复健运动。医生要求每天要做500下以上，对于平时疏于运动的我，有很大的挑战难...
本文标题：挑战||每天运动30分钟：D8
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/adsfsdtx.html
网友评论