我们都希望自己能拥有很好的形体和拥有优雅的气质，可是这些都不是天生的，而是靠我们后天的保养和培养出来的！
“腹有诗书芳自华”，多读书可以丰富我们的内涵；而舞蹈则能更好的提升我们的气质，还可以帮助我们保持很好的形体呢！
舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。
大家都知道坚持练习舞蹈不但可以提升气质还可以保持体形！下面就具体给大家讲讲：
1
我们都知道正处于快速生长发育时期的孩子，在经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。
舞蹈能促进少年儿童的生长发育。据统计调查，同样性别同年龄的儿童，参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的，身高平均要高4--8厘米。
2
舞蹈是需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，这样能使孩子更有节奏感。
3
由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性会更加好。经过训练，儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。从基本功开始训练还能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志呢。
4
舞蹈需要一定的体力消耗，练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善，促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高，使大脑更灵活、健全，反应更迅速，动作更灵敏。
舞蹈还有利于提高生理机能。训练能够改善心肺系统的结构和功能，减少患心脏病的危险性，降低血压和增加骨胳密度，同时使人精力和体力更加充沛，不易疲劳。
5
舞蹈演出能培养孩子的表演能力，使孩子不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。
6
舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，还能促进孩子智力发展。
我们了解了舞蹈对孩子的好处了，知道坚持练习舞蹈可以提升气质还可以保持优雅形体了，快舞起来吧！
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