我们的意识
一、我操作“三位一体”的突破和进展
最近我在职场关系中出现的冲突，主要还是集中在“都是我的错”这个功课上，频频出现，频频操作三位一体，尤其是前天遇到一件事，情绪很大，整个操作过程，虽然蜿蜒曲折，跌宕起伏，但还是耐心坚定，最终处理得也比较满意。
一开始，遇到这件事，我好愤怒，觉得明明是他的错，他却来指责我，让我觉得又是我的错，简直想撕碎对方
于是，第一轮操作，大概释放了20分钟，有一大部分是指责
然后，意识到指责，就开始调整自己的意识，老老实实认领自己的功课，让自己从指责他人上，调整到看看自己的内心究竟起了什么变化
由于已经深夜，就没有继续释放了，于是，第二天早上，又开始第二轮操作，释放了半个小时，舒服了一丢丢，但还是觉得糊，不清晰，所以觉得有点烦
因为烦，因为乱，又想去逃避，于是晚上又看了个综艺，追了个剧，看完睡觉时，还是觉得 ，额，不行，还是堵，明天得继续处理
然后，第三天早上，又开始第三轮操作，又释放了20分钟，舒服了很多，也看到了一些点，但还是觉得整个处理完，不是很通畅很舒服的感觉，还是有一点不通的部分，觉得自己可能还是有地方没看全，可能是受伤点没看全，翻转角度也没看全
于是，又开始操作第四轮，大概20分钟，终于清晰地看到了那个堵的点，翻转也很有力，并且在核心心碎里又多看到一个有力的角度，最后处理完，整个觉得神清气爽，无比顺畅！
整个这个过程，让我看到了自己的进步，虽然有一不小心走进误区，虽然中途有过逃避，虽然没有一次性操作完彻底有效，但我始终想着把这个功课处理彻底，不想让自己有任何堵、不通畅的感觉，所以一次一次耐心处理，每次多看到一个角度或因果，最终终于处理彻底了！
二、以前操作“三位一体”走过的误区
以前，我在操作“三位一体”时，会比较急，总想一次操作，全部搞定，彻底有效，所以总想着要赶紧释放、赶紧觉察、赶紧处理完就不痛苦了，因为急着处理，急着摆脱痛苦，所以就要求自己一定要对，一定要避免出错，而当我一直在要对对对的时候，我的意识就只在关注对错，就不在深入事件，深入自己的感觉中，所以整个意图就在恐惧痛苦，逃离痛苦上，而意识也集中在让自己对上，最后，就经常觉得，我觉察得到底对不对呀，怎么样才能对，怎么样才有效，根本就没有办法去提取信息，看清信念和因果，所以，很多时候操作无效，而当操作无效，又会回来责怪自己，还好，如果童鞋协助我看到了我的操作误区，然后得以及时改正，调回正确的轨道。
整个操作过程，就是：
一开始就觉得，要操作三位一体，要看自己内在的“不好”，就已经好不容易了，觉得自己那一堆“不好”，简直是没眼看，有100分的力气想要逃、想要盖、想要遮，得拼命用120分的力气，把自己从逃的部分拉回来，才能开始操作；
操作过程中，一不小心，又到了只看对错，不看感受上；
结果操作失败，回头又是一番自我攻击、自我指责，觉得我怎么这么没用呀，连觉察都觉不好，简直是垃圾废物等等。
而且觉得，很绝望，觉得自己根本没有办法处理痛苦，根本拿痛苦没有办法，就觉得更痛苦更绝望了。
痛苦绝望，再加上一攻击指责，就更觉得自己没用，就更不想操作，更不操作，操作水平就更差，痛苦就叠加得越来越多，越来越觉得痛苦、生不如死，最终就陷入这样的恶性循环。
三、个人经验总结：操作“三位一体”注意要点
所以，我的个人经验，我自己感觉操作“三位一体”，有几个关键点：
1. 看意图：意图是否中立，是否合理，是否有偏差。
2. 看意识：看意识是在觉察自己的感受，还是在看对错。
3. 看步骤：看整个步骤，是否全部操作，有的人只释放不看信念，有的人只觉察不释放，有的人只看信念不翻转，有的人只翻转改行为，还有的人只翻转不断需求，而整个步骤全部操作，才会更加有效彻底。前面除痛的步骤做到位了，最后一个找生命事业，进展就更快了。
4. 看进程：看自己当下的进程，看自己的操作数量和操作频率，不要要求自己一次就操作得很好。
凡事总是要经历从不会到会，从不熟练到熟练，从熟练到得心应手，从能处理小功课到能处理大功课，过程中也总是会做错，会做的不够有效，这样就需要自己多加练习，给自己时间和耐心，不断调整改善，不断提升操作技术，就会越来越好！继续加油，老老实实做功课~
真正的自由
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