本周日5月6号北京鸟巢半程马拉松
为马拉松做准备，减少跑量，本周跑步两次。力量锻炼连两次。
到官网下载领物函，提前一天期现场领赛前包，试穿衣服是否大小合适，测试芯片是否正常，查看比赛路线。
查看比赛当天天气，确定出行路线，准备好头巾，心率带和心率表，腰包，奶片（防止低血糖），赛后更换的衣服，鞋，袜子，小腿袜（防止腿抽筋）。号牌别针在衣服固定好。
赛前晚上早点睡，起床喝点粥、鸡蛋和面包片，乘坐地铁出行。提前一小时到达。
赛前存包，卫生间，到达指定的区域，热身，等待枪响。
第一次参加，目的是完赛，别晕倒、别受伤，速度不重要。
5公里可以跑的开用时间0:30:37，开始补给水，10公里人开始少了用时1:01:01分，15公里用时1:32:19分，16公里开始有水果和面包，看到吃的真的跑不动了，担心体能跟不上，拿着吃的跑着，😝吃货呀，20公里用时2:08:24分，越距离终点近，心情越激动，心率也开始上升，调整步频，慢下来。最终顺利完赛.净成绩2小时15分24秒。
人生第一块奖牌
半程马拉松21.0975公里：起点看终点很遥远，开始大家同一个起点出发跑不开，中间有各种情况离开赛道的，拼尽全力跑的到后半程晕倒的，跑的着急受伤的，有上收容车的，有跑的太慢关在外边的，有到终点过于激动晕倒的，有作弊被抓的，越快到终点人越少，俗话说成功的道路上并不拥挤。
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