枕头的高度，长期睡高枕，不管是仰卧还是侧卧，颈部呈现一个过度弯曲的状态，时间长了就会导致颈部周围的韧带拉伤。严重的时候还会出现头晕，颈部不适，疼痛的症状。
低枕头部的位置过低，会造成我们的头部血管容易充血，颈部肌肉也不能好好的放松，醒来之后常常会感觉头部发胀，颈部酸痛，容易造成落枕。
我们枕头的高度一般是在八到十二厘米，但是最好还是要根据人体的自身情况来定，我们每个人的肩部，颈部，头部都是不一样的，儿童的一般在零到八厘米。
因为儿童是在发育中，要根据每个阶段不同经常的更换。老年人的骨骼发生了很多的变化，所以要稍微的高一 点，一般在九到十五厘米比较合适。
这是枕头的高度，还有就是枕头的软硬度，过软的枕头，我们头部的压力增大，会妨碍头皮血液循环，容易造成偏头痛，头皮发麻，过硬的话会引起我们头部和颈部的阻止受损，所以软硬度要适中。
可以试试弹性比较好的乳胶枕头，给我们提高了很好的睡眠环境，但是乳胶枕要选择天然的，乳胶含量比较高的，只有这样的对我们的睡眠才会有帮助，但是市场上也有很多各种各样的乳胶枕头，所以在选择的时候要学会辨别。
本文转载于诗图莎天然乳胶枕头官网http://www.stosahome.cn/sleep/89.html
网友评论