打卡日期：2019年/1月/15日
打卡累计天数：23/30
宣言：如何过一天就是如何过一生！
哥哥苏奕晨第一个30天目标：30天目标：1、每天回家先吃青蛙;2、每天至少三个番茄，3.每天坚持百词斩英语软件，4.每天运动30分钟。
弟弟悠宝第一个30天目标：30天目标：1、逐步调整睡眠，每天9：00之前入睡，目标8：30分前入睡;、每天有10分钟亲子阅读。
爸爸第一个30天目标：1.早睡早起习惯养成，2.再听一遍100讲和10堂课熟悉知识和方法，3.在工作和日常生活中践行时间管理，(每天晨间日志、收集、整理、吃两只青蛙、每天4个番茄)；4.每周一本书（含听书）
妈妈第一个30天目标：1、每天晚10：30前入睡;早上6：30前起床; 2、每周至少五次运动（跑步或瑜伽）;3、两本纸质书。
哥哥（哥哥+12）践行打卡23/30
1.早睡早起：22：00/7：30
2.先吃青蛙：做作业
3、：5
4、今日闪光点：自觉练习吉他，按承诺不玩手机
弟弟（弟弟+一岁二个月）践行打卡23/30
1.规律作息：21：20/8：50
2.亲子阅读：《狮子和老鼠》
3.今日闪光点：看哥哥弹吉他，咯咯笑个不停，太可爱了。
#父母教练检视#：
下班回来询问哥哥一天的安排，觉得运动少了，需要周末和他一起聊聊，并安排一些固定的运动，每天的时间安排要有计划而不是凭习惯。
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