终于知道了“挑战1个俯卧撑”的由来，
而且这是微习惯的源头，
竟然简单得让我难以置信。
看到作者打算锻炼时，
大脑却毫无动力，
从开始的拼命激励自己，
发现毫无用处后，
又转为对自我的攻击，
这种信念模式再熟悉不过了。
书中提到
“不是30分钟锻炼
要花的时间和精力吓到我了，
而是为达到我的健身目标
需要投入的努力加在一起多得吓人。”
原来我缺乏动力的主要原因
是没有分清长期目标和短期目标，
没有将目标进行分解，
从三五年规划、年目标、
月目标、周目标、
日目标进行详细拆解，
可适当缓解压力，
而书中的微习惯
更是最大限度释放了压力，
更轻松地说服了我们的大脑，
进而在完成后，
得到激励和奖赏。
终于知道了“挑战1个俯卧撑”的由来， 而且这是微习惯的源头， 竟然简单得让我难以置信。 看到作者打算锻炼时， 大脑...
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完成微习惯1：读1页书
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本文标题：《微习惯》14-20页
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/aeagyrtx.html
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