处理愤怒是获得幸福的必修课

处理愤怒是获得幸福的必修课

那些在不应当愤怒时而愤怒的人，被视为无能；愤怒的方式，愤怒发作的时刻，以及愤怒的对象不适合时，也被视为无能的表现。

——亚里士多德

1

王安石曾有一首诗，“风吹屋檐瓦，瓦坠破我头；我不恨此瓦，此瓦不自由。”的确，砸到我们头的那片瓦，是被风吹落的，它并没有自由，也不是故意的！你看，王安石很会控制自己的情绪，不会因为瓦砸了自己的头而懊恼、愤怒。

这让我想起一则寓言故事。

有一只河豚特别喜欢在桥墩之间游动，有一次一不小心撞到桥的柱子，但它不知道离开桥远点，而是恼怒那柱子撞了自己，于是它张开鱼鳃立起鱼鳍，鼓起肚子浮在水面上，很久不动。

老鹰飞过看到因为愤怒而久久浮于水面的它，于是不费吹灰之力便抓住了它，撕裂它的鱼腹把它吃了。这是多愚蠢又可悲的河豚呀，喜欢游却不知道停止，因为游行而碰到东西，不知道反省自己的过错，胡乱发泄它的怒气，导致被撕裂肚腹而死!

而现实生活中也有好多人，因为不会处理自己愤怒的情绪酿成了无法挽回的损失。

2

不知你是否还记得那个因为一碗面引发的血案。

武昌火车站东广场附近，是一片城中村，叫武南一村，里面开着许多小旅馆，小餐馆，主要为过往的外地旅客服务。姚某是湖北省十堰市陨西县人，一年前来到这儿，在武南一村71号临马路的门面开了一家炸酱面馆。面馆面积不大，十几平方米左右。

姚某出生于1975年，与前妻育有三个子女，几年前夫妻离婚了，姚某带着12岁的幼子在武汉生活。一年前，因为孩子要在武南一村附近的晒湖小学上学，他就把这个店面盘了下来，卖炸酱面和热干面。他做事很能吃苦，虽然下的面条味道一般，但还是可以勉强维持生计。

本来他平时还请了一个帮工的，因为刚过完春节不久 ，店里生意有些清淡，帮工暂时还没有来上班，店内只有他一个人。

2017年2月18日中午12点左右，有三个年轻人来到店内，点了三碗热干面，坐下狼吞虎咽吃了起来。

据事后附近的街坊邻居们推测，可能当时姚某凭经验，已经判定这三个小伙是外地人，路过这儿的。所以在收面钱的时候，本来招牌上写着四块钱一碗的热干面，他收了五块钱一碗，一共多收了三元钱。

其实姚某这样做也有出处。春节前有一些坚持营业的小食店理发店等，会把单价适当提高一点，一般情况下顾客也会理解。姚某在春节前就已经把每碗面提高了一元钱。现在已经过了正月十五了，他可能还没来得及把价格跌回原价。

三个人中，有两个人没有言语，只有22岁的胡某用四川话向老板提出了异议，“牌子上写着四块钱一碗，你怎么要多收几块钱索？”

可能心情正好不太爽，姚某用平时习惯了的大嗓门当即把小伙子吼了过去：“我说几块钱一碗就几块钱一碗，吃不起你就不要吃。”胡某与他争执了起来。激烈的时候，姚某一把掐住了胡某的脖子，把他抵在了墙上，被胡某的两个同伴劝扯开了。

不知什么原因，本来已经完了的这件事，又起了高潮。姚某和胡某又开始争执起来，而且越来越激烈，胡某再次被姚某揪住衣领抵在墙上。

再后面发生的事，太突然，太血腥，致使胡某的两个同伴都没有反应过来。

综合现场多个目击者的描述，当时的场景是这样的：

胡某冲到店内的案板上提起一把菜刀，挥刀就砍伤了姚某的一只腿，和一条胳膊。姚某瘫软在地。但胡某已经杀红了眼，拎起姚某，往屋外面拖，拖到一辆汽车边上，姚某靠在车上已经动弹不得，胡某对着他的胸口连砍几刀，又一刀削掉了姚某的头顶天灵盖，姚某倒地身亡后，胡某揪着姚某的头发，对着他的脖子连砍十几刀，生生把头颅砍了下来，还砍断了一条胳膊。

事后，他还将满是鲜血和脑花的头颅顺手丢进垃圾桶内。

整个行暴过程只持续了几分钟，可残忍程度让人不寒而栗。

一碗面而已，一块钱而已，但是一个送了命，一个成了杀人恶魔。

如果姚某能耐心地、和颜悦色地给胡某解释清楚一碗面多一块的原因，如果胡某能控制得住自己愤怒的情绪，我想事情也不至于此。

中国有句老话说得好，“三思而后行，君子敏而行而纳于言”。

说什么话，先过过脑子，如果说出这句话，对方会不会难受，不可图自己一时口快伤了别人的自尊。

做什么事，要深思熟虑，考虑到最佳和最差后果。一个人拥有心智的成熟才能有健全的人格，而不是剑拔弩张地对抗这个世界。

胡某在这件事情中触碰了法律的底线，但姚某也有不可推卸的责任，若他不去用激烈言辞挑战对方的底线，言语中透露出轻视、看不起、嫌弃的意味，态度不那么骄横，高人一等，或许不会引来杀身之祸。

3

人的情绪控制能力与学识高低并无直接关系，人在愤怒的，常控制不住手劲，一失手就是一生无法弥补的遗憾！所以我们必须学习提高情绪自制力，让激动和盛怒试着降温；因为动不动就愤怒的人，只是显示自己幼稚得无法自我驾驭情绪！

最近众口讨伐的刘鑫事件当中，不正说明了这一点吗？刘鑫的厚颜无耻今天在这暂且不说，说说刘鑫的前男友陈世峰。

2016年11月3日凌晨，中国女留学生江歌在日本东京中野区的公寓被舍友男友残忍杀害。江歌有一个闺蜜名字叫刘鑫，因与同居男友陈世峰闹翻，求江歌收留，从此江歌和刘鑫成为合租室友。

陈世峰接受不了分手的事实，便采取了恐吓、胁迫和跟踪等手段，屡屡骚扰，刘鑫害怕，每次都打电话让江歌回来陪伴。

那天，刘鑫又一次打电话让江歌到车站等她，江歌足足等了两个小时，直到凌晨刘鑫才出现。善良的江歌并没有抱怨，还给刘鑫买了馄饨当晚饭，随后两人一起回家，陈世峰也尾随而来。

为了保护自己的闺蜜，江歌独自在门外与几近发疯的陈世峰争论，而刘鑫则躲在屋里，紧紧堵住房门，并把门反锁了。

惨案发生了！疯狂的陈世峰，对着江歌连砍10刀，刀刀毙命，江歌最终因失血过多而死。

据说陈世峰毕业于厦门华侨大学，2015年到日本福冈语言学校，2016年就读日本东京大东文化大学大学院汉语研究科。但是不会管理自己的情绪，高学历又怎么样呢？

试想一下，如果陈世峰能及时调整自己愤怒的情绪，也不至于做出如此丧心病狂的举动。

4

今天看到一则新闻，11月12日下午，湖南省沅江市第三中学，47岁的老师鲍方在办公室遇刺，旋即倒在血泊中。事后法医告诉他的家人，鲍方共有20多处刀伤，致命的一击，扎在脖子上，刺穿颈部。

刺死老师的，是他教了3年的学生罗某杰，一个从全班二三十名冲到第一名的尖子生。究其原因，不过是因为鲍方布置作业的琐事，训了他一句话。数分钟后，他冲进办公室，掏出弹簧跳刀刺向老师。

至于吗？况且，那是教了你三年的老师，是对你寄予厚望的老师。你图一时之快，可是老师却再也不能站在心爱的讲台上教书育人，再也不能目送一茬又一茬的毕业生，再也不能与妻女尽享家的温暖。而你呢？面临的锒铛入狱、法律的制裁以及众人的鄙视与讨伐。

这一切只源于你一时的愤怒。试想一下，如果你能管理了自己的情绪，处理自己的愤怒，说不定明年的此时你应该行走在大学的校园里，说不定五年后的今天你正在世界500强的企业上班，说不定十年后的今天你已经有一个幸福美满的家庭。但是这一切都随着你的愤怒戛然而止。

帕斯卡尔说：人是会思考的芦苇。

思考让人类区别于其他动物，其中深度思考尤为重要。

只可惜陈世峰、罗某杰们们尽管有着高学历却不懂得深度思考，更不懂得管理自己的情绪，任由愤怒的情绪蔓延，最终葬送了别人的幸福，同时也毁了自己。

冰心曾说过“爱在左，同情在右，走在生命路的两旁，随时撒种，随时开花，将这一径长途点缀得香花弥漫，使穿枝拂叶的行人，踏着荆棘，不觉痛苦；有泪可落，也不觉是悲哀。”但是一个不懂管理自己情绪的人，你的爱与同情都是零，因为没有人愿意通过你愤怒的情绪去了解你的内在美，这就是一个恶性循环，越愤怒越不幸，越不幸越愤怒，所以想要幸福，首先得学会管理好自己的情绪，处理好自己的愤怒。