先记下万能公式
在当下＋放下批判＋爱
理论以后再讲，为什么要当下，要放下批判然后，直接上实操
1．觉察自己的呼吸，你知道你在吸气和吐气，每一下你都有意识自己在吸气吐气
2．此时如果头脑有任何声音，不回应，让它走
3．问她"你爱我吗？"
如果听到一个回答是冷漠的，或者是带着条件的，那就是小我的声音，不必管它，可以继续问"你爱我吗？"
直到你心里涌出一股能量，你就会知道那是高我的回应。至于是什么样的感受，我只能说留给你自己体验
因为语言也是限制，而它是超越语言的
如果你问了"你爱我吗？"，得到的回答你不确定是不是高我，就是说没有非常笃定，也没有感受到能量的话
你可以接着问ta,"你愿意把这份爱分享给别人吗？"得到的答案多半是"不愿意！""凭什么？"，这就刺破了小我的面具，刚刚的声音就还是小我。
高我会给出不一样的答案，你们去问问就知道了。
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