1.佛学去除了超自然的因果说、轮回说，其实就等同于哲学。佛说：“众生皆苦”，那“苦”是什么意思呢？苦就是不满足。世上没有佛祖这样的神要求我们必须做什么，但我们却真实地受到基因的驱动形成了各种生命本能。最根本的本能就是生存，凡是有利于我们生存、繁衍的，就会让我们感觉到短暂的快乐，快乐之后就是空虚，人的一生就是不断为了下一份“短暂的快乐”不断做各种事。奋斗、挣扎、拼命……这是表面上看得到的“吃苦的行动”，实际上真正的“苦”，是内心的不满足。
2.摆脱“苦”的方法是冥想。冥想有三个流派：分别是禅宗的思辨、藏传佛教的想象、和西方流传的内观。内观派冥想就是观察自己，感受自己。最简单易行的方法就是坐下来，专注自己的呼吸，达到“整个世界就只感受得到自己的呼吸”的地步，便真正实现了放空自己，不受生命本能所产生情绪、想法影响。感觉很简单，事实上非常难，因为人想要体会某种情绪或感受、流连于某个想法的冲动非常强烈，轻易就会夺走我们放在呼吸上的注意力。
3.我们看电视剧里的僧侣角色老是说：“色即是空”，到底是什么意思呢？“色”其实是指我们赋予事物的内涵，而不是望文生义的颜色、美色、色欲等意思。人们正是因为过度地去想、去接受事情的各种意义，所以才会产生各种情绪、念想，进而产生了很多自认为有意义的行为。把视野拉高，拉高到看不见人间喜怒哀乐的“神的视角”，就会发现，人的一切行动都生发于幻想，人只不过是世界里的一个分子，万事万物只不过是存在在那里而已，只有人非要以自己的主观给事物赋予意义、评判好坏优劣，其实事物本无内涵，即，“色即是空”。
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