拖延症不存在,拖延=不想做,为什么不想做?什么太难,太害怕失败,太忙,太……都是借口。原因只有一个——不酷炫,如果一件事情没有酷炫到让你忘记所有的借口,让你有“我靠,现在就得去做”的感觉,那么做了才不正常。
好了,现在可以把问题转换一下——
如何让你做的事情变得酷炫起来?你需要首先找到你的G点。
一般而言,当你做到了心里想做但是不敢做以及觉得做不到的事情,会感觉非常非常爽。
你该问问自己,什么事情是你一直想做,但是却觉得不敢以及做不到的?
当你列出了一大长串之后,发现自己还是没有办法开始行动,怎么办?
因为你还没有一个最重要的心理铺垫——自恋。
没错,就是自恋。你得从心底里相信,你可以做到所有的事情,你值得拥有这个世界上一切美好的事物。
通常在我们的思维里,你会觉得,如果我拥有了XXX,我才可以自恋。现在跳过XXX,直接去拥有自恋的感觉。
如果你开始自恋,并且了解了自己的G点。好,现在可以开始战胜拖延了。
把你拖延的事情进行一个分析和改造,如果实在不想继续做下去,那么就放弃吧,时间有限,反正还有那么多酷炫的事情要做呢。
所以,战胜拖延的过程,实际上是一个选择的过程。
将你这一周拖延的事情全部列出来。改造计划开始。挑选20件事情来改造一下。
1. ****《影像中的生死课》书籍策划电子书
分析:收集大家的文章并且自己看电影写影评,需要统筹一群只是把这个当做作业的人来完成一个H5的制作,想想都觉得很累。
改造:当每个人看到这个H5作品的时候,都可以有所收益,自己也终于可以帮陆老师做点事情,自己也可以再回味一遍课程,学习一次项目管理。最大的问题就是写不出很好的影评,以及担心最后的效果不是很好。
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文化行业沙龙作业完成
分析:不确定是否进入文化行业,即便做了一个非常棒的行业调研,也不知道对自己的未来有什么帮助。
改造:暂时不是核心需求,先放弃。 -
英才训练营宣传片脚本
分析:之前没有写过宣传片的脚本,不知道怎样写更好。
改造:暂时不是核心需求,先放弃。
4. ****英才训练营班级学习计划的落实
分析:班级里的人并不积极,调动大家的积极性很累。
改造:想办法用一种办法调动大家的想象力,不也很酷炫么?
5. ****给自己每一天的计划设置量化的指标
分析:不知道该如何设置,觉得需要花费大量的时间,担心自己做不到。
改造:用反馈的方式来给自己设置具体的指标,问问自己,有什么样的行动可以用作改变的证明。比如说,我想要彻底改掉拖延的证明,就是任何时刻,我都不会有不想做的情绪。
6. ****写作工作坊的策划书
分析:不知道如何举办一个写作工作坊
改造:自己都不够擅长却敢去当老师,不也很酷炫么?
7. ****华为面试计划以及相关准备
分析:觉得自己的英语太差,无法被华为录用。
改造:在极端劣势的情况下,能够拿下华为的OFFER不是很酷炫么?竭尽全力地去做一件自己觉得不可能的事情,不是很酷炫么?
- 价值观梳理以及优先级排序
分析:觉得自己即便梳理了,以后也会忘记,梳理也是浪费时间
9. ****认知写作课以及开智创业项目跟进
分析:之前的写作课程的知识并没有很好地消化,不相信自己可以学到更多的东西。
改造:可以用自己学到的知识来碾压别人,感觉不是很酷炫么?
10.****儿童文学课认真听讲
分析:之前的课程并没有认真地去上,课后的作业也没有很好地完成,不知道该如何继续。
改造:在一节课上,变身一下儿童,这样的感觉不是很酷炫么?
11.****48****小时生活实验室活动回顾
分析:不知道该如何写一篇自己满意的活动回顾
改造:能够写出一篇像梁边妖那样有趣的文字,是不是很酷炫?问题就是该怎样写出来那样的文字?
12.48小时生活实验室视频剪辑
分析:担心暴露出自己剪辑视频功力地的弱点
13.****设计如何更好地融入新生大学
分析:觉得自己没有很好地践行笑来老师的观点,没有做到自己的承诺。担心自己无法持续地活跃。
改造:想想让自己的偶像刮目相看,是不是很酷炫?
14.****阅读《原则》
分析:觉得自己即便阅读了,也没有办法彻底践行。
改造:学习让自己的偶像都刮目相看的人,是不是让自己被偶像刮目相看的可能性更大呢?
15.****阅读《精进》并且组织读书会活动
分析:觉得自己即便阅读了,也没有办法彻底践行
改造:想想,用实践的方式认认真真地阅读完一本书,是不是很酷炫?重新定义一下读书的方式,是不是很酷炫?
16.H5的学习
分析:担心自己学不会,浪费了时间
改造:不是核心需求,暂时放弃
17.****媒介课程作业
分析:自己不知道该如何做得更好
改造:最后,运作一个长期的项目,构建属于自己的学习容器,通过这个项目来学习,链接朋友,微课+微聚+新四年研究院
18.****为实习面试准备
分析:觉得自己做不到
改造:重新去定义面试,是一件多么酷炫的事情。面试是一个挑战自我以及帮助别人的过程。改变的量化标准就是,我可以教别人如何更好地应对面试。
19.****每天写一篇文章
分析:觉得自己做不到
改造:放弃自我怀疑,随便写一千字,无论如何也做得到的。想一想自己可以用公众号作为个人品牌,可以和别人说,我每天坚持写作,这是一件多么酷炫的事情。量化的指标就是,无论写得多烂,公众号必须每天发一篇文章。
20.****每天****5****点早起
分析:觉得自己做不到
改造:想想和别人说,我每天五点起床时候的感觉,非常酷炫。改变行为,就是可以非常坦荡地和别人说:早起一点儿也不难,我每天可以无困难地5点早起。影响我早起的,晚上不想让自己睡觉,起床后觉得困继续睡,或者觉得一边睡觉也可以一边想事情。提前防范这三种情绪就OK啦。
如果有认真观看,你会发现,分析的部分,很多都是因为觉得自己做不到,或者做到了也觉得没意思而拖延,改造的方法也很简单,做不到的一律变为自恋,绝对相信自己可以做到。没意思的想办法变得酷炫,或者直接放弃。
这样改造下来,我需要去认真做的事情并不多。
《影像中的生死课》书籍策划电子书
英才训练营班级学习计划的落实
每天5点早起
每天写一篇文章
为实习面试准备
媒介课程作业
阅读《精进》并且组织读书会活动
阅读《原则》
设计如何更好地融入新生大学
48小时生活实验室活动回顾
儿童文学课认真听讲
认知写作课以及开智创业项目跟进
华为面试计划以及相关准备
写作工作坊的策划书
给自己每一天的计划设置量化的指标
再综合一下这一些事情。什么样的事情可以让我兴奋呢?
一个是写出有趣的文章,写作是我非常非常想要锻炼的技能。
一个是让我的偶像刮目相看,我唯一从头到尾崇拜的人就是李笑来,我的偶像是一个彻底的行动派,我必须做到这一点。
一个是成为培训师,自己疯狂地学习和实践,培训以及工作坊组织,调动大家学习的积极性。
一个是挑战自己,做自己觉得不可能的事情,享受逆袭的过程
一个是希望有一个自己可以始终坚持,全心全意发展的项目,公众号或者组织
一个是时时刻刻感知到自己的进步
一个是做与众不同的事情,让自己可以绘声绘色地讲述自己的故事
再次重申观点,拖延症不存在,坚信自己能够做到一切,值得拥有一切,如果不想做,那么要不换个方式,酷炫一点,要么立刻做其他酷炫的事情,生命不该浪费在纠结和犹豫,有趣一点,不好么?
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