日更的第三天，今天读了一本书《如何有效阅读一本书》
本来想着今晚写读书笔记，这也是书里所提倡的，可晚上突然很头疼，特别不舒服，所以一直拖啊拖，拖到将近十点要睡觉了才写。心里想着100字也不是什么难事，心态还是不错的，这在之前是没有的。为此，我心里也小小的开心了一下。
今天还思考了一个问题，我还能做些什么？
今天接到一个来访，是一个16岁的女孩，因为肥胖而变得自卑，已经影响到了学习，希望通过催眠可以减肥，之前尝试过节食以及网上的减肥药，失败了，心里很焦急，不知道该怎么办？
这让我想起了自己的减肥经历，从去年九月份开始，三个月减肥20斤，在开始之前我并没有想过自己回成功，可瘦下来的自己好像成了减肥的代言人，每天都会有人问我是如何减肥成功的，该怎么做。不时就会收到赞美，我也从这次减肥经历中感受到了一些东西悄悄的从我心底发芽了。
比如说坚持的品质，在开始的初期要改变饮食习惯和作息时间，这个是很挑战人的，还记得刚开始的前两天连续两天晚上做梦梦到吃肉，一直觉得自己吃不饱的状态，比如意志力，家里总是不时晚上就有人做好吃的诱惑我，可我在减肥期间从来没有偷吃贪嘴过，还有自律，在瘦了16斤的时候我考虑开始健身，健身的习惯一直保持到现在。虽有间断，可从未停止。
在吃方面，偶尔也会吃一些火锅、麻辣烫、包括过年时每天都有肉，我也没有刻意的克制过，不过依然保持着减肥后的体重。
当然还有很重要的一点，就是自信心的提升，不是有句话这么说么：一个女人能减肥成功，就没有什么事情是做不成的。这一次的减肥成功在这一点上给了我很大的动力。
肥胖对于现在很多人来说确实是i一个问题，我想我也可以通过自己的专业知识和成功经历帮助更多人走出肥胖的困扰。
今天就这样说吧，明天来分享如何有效阅读的方法与步骤。
去年健身一个月的效果
网友评论