当想到营养不良的时候，你头脑中想到的形象是怎样的？
是不是面黄肌瘦、形销骨立？
你身边有没有这样的人，很胖，但体检单上写着“营养不良”？
肥胖≠营养不良？
很难理解，为什么肥胖的人，也会出现营养不良问题？
实际上，肥胖是因为食物带来的热量，而热量≠营养，所以肥胖的人也有可能缺乏必要的营养物质，导致营养不良。
当想到学霸的时候，你头脑中想到的形象是怎样的？
是不是戴着厚厚的眼镜、埋头苦读、书不离手？
你身边有没有这样的人，学的快玩的好，没怎么见他头悬梁锥刺股，可次次考试都是前几名？
很难理解，为什么不怎么埋头苦读的人会有那么好的成绩？
实际上，学习的时间长短≠内容多少，同理内容多少≠效果好坏。
甚至有可能，获取的信息和知识越多，学习的效果越差。
你有没有这样的经历，关注了很多公众号、抖音、小视频。。。每天不停的学习，感觉学到很多，学的时候心潮澎湃，学习过后，并未留下什么记忆，更别说应用了？
你有没有这样的困惑，前两天看了一篇“三百六十行，行行出状元”的文章，觉得作者说的对，不能在读书这棵歪脖子树上吊死。今天又看了一篇“万般皆下品，惟有读书高”，想了想还是要好好读书。就这样不停的反复再反复。
你在工作或生活中，会不会经常分心走神，明明在网上上搜索"A",可等回过神来，发现自己在看其他内容？
注意力涣散
这都是学习能力弱的表象。
如何才能摆脱学习困境，超越浅层的、虚幻的信息拥有感，需要高质量的学习？
什么才是高质量学习：从知识到问题解决
20世纪50年代，布鲁姆提出了教育目标的分类法，其中认知领域的目标包含6个学习阶段：知识、领会、应用、分析、综合和评价。这六个学习阶段的认知水平由低阶走向高阶。其中，分析、综合和评价是问题解决能力的三个水平，是综合运用多种知识、技能和策略解决问题的能力，属于高阶能力。
举个例子
你知道关注圈和影响圈吗？
你有可能会说，关注圈指的是自己关注的东西的总和，影响圈是自己能控制的东西。
这句话是知识的阶段，如何从知识到问题解决呢？
你近期为子女在河南高考而焦虑，睡不着觉，可以尝试用“关注圈”和“影响圈”来缓解自己的焦虑。
第一步，定义问题。问题背景是河南高考大省，期望结果是孩子考上双一流大学；
第二步，分析问题。可能解决高考升学问题的方法有：高考政策改革、孩子努力学习、给孩子创造一个好的学习环境等；
第三步：区分。高考政策改革、孩子努力学习是关注圈，给孩子创造一个好的学习环境是影响圈；
第四步：聚焦。可以通过关掉电子产品一家人一起学习、为孩子找个好的辅导学校等更细化的方法，让“给孩子创造一个好的学习环境”这个方法落地。
从知识到问题解决，看起来简单，需要刻意练习
想要获得高质量的学习效果，我们必须学会将大量的信息在自己的头脑中重新系统地组织起来，并且与自己独特的学习过程甚至亲身经历结合起来。这也是从简单记忆到理解，再到最终进行创造性运用的基础。
打个硬广，RIA读书法，让你从知识到问题解决，通过阅读原文片段、关联过往经验、规划未来应用，带你走向问题解决的彼岸。
知识到问题解决是认知力的范畴，学习能力的提升，除了认知力，还有情绪力、环境力。三力合力助力学习能力提升。《学习力脑科学》，五星推荐。
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