千万别轻易生酮饮食

恶心，头晕，乏力，心窝发凉，随时晕厥，昨晚的际遇历历在目。

晚上11点，我正在跟表妹聊天，讨论工作的事，突然一阵难受袭来。放下手机，平躺，深呼吸，依然没有缓解，恶心感越来越强烈。于是，马上求助钟老师，也就是我的一对一指导营养师。

按照他的指示，起床量血压测心率，根据判断，可能是擅自生酮引发了低血糖反应。立即颤抖着双手找到山药粉，冲上马上吃下去，缓缓躺下休息。第二天在全身疲软中醒来。

昨晚葫芦丝下课，同学们惊叹于我近期的改变：苗条了，皮肤变好了，精气神也好了。我还津津乐道，吹嘘了半天近期的类似生酮饮食。没想到，意外马上发生了。

专业的事情，专业的指导下才能做。每个人的情况不同，个体有差异，奉劝各位不要盲目生酮饮食。尤其是女性朋友，为了减肥，会尝试这个生猛的快速减肥法。

生酮饮食的良好效果，我深有体会。尝试了一个多月，让我发生了翻天覆地的改变，整个人光鲜亮丽了。断糖控制碳水的10天，体重立马下来4公斤。维持了一个多月的低碳水饮食，虽然体重没再下降，整个人的状态好转。这期间，我逐步将主食减量，后面就保持中餐主食50克左右。没想到全面断了主食两天，就发生了这样的意外。