亚健康是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态。现代人很多都处于亚健康状态，于是想通过锻炼身体来恢复健康，这无疑是正确的方法，但很多人却总被拖延症所误，始终无法坚持。
01.我没时间啊！
没时间，是很多想锻炼又不去锻炼的人最喜欢的口头禅，可事实上真的没有时间吗？我们一天花多少时间在玩手机和上网？为什么不试着将这些时间分一些给运动呢？
02.我实在太累了！
累，并不能成为不运动的托词，运动恰恰有去除疲劳的效果，能刺激血液及代谢，让我们恢复精神。
03.我今天约了朋友！
没关系呀，朋友之间一起运动也是增加情谊的很好方式。和朋友打一场球、爬一次山，去一次健身房，要比一起去吃饭喝酒更有利于健康。
04.运动太无聊了！
运动的方式是多种多样的，总有一样适合你。回想一下我们从小到大所做过的运动，哪一样是让我们念念不忘的呢？现在就重拾起来吧！
05.我的身体就是不适合运动！
不是你的身体不适合运动，而是你给自己找借口偷懒。晚上出去看看那些在跳舞的中老年人，难道你比他们更不适合运动吗？！
06.我身体很好，不用运动！
不运动，身体也没有感觉不好，所以觉得运动没有必要。事实上，年轻时不注意运动，各种慢性病就会潜伏于身上，等人过中年就会慢慢凸显。
07.战胜运动拖延 建议一:
只要运动锻炼，就适当奖励自己。
08.建议二:
做自己喜欢的运动，或者选择好玩的地方运动。
09.建议三:
不要让运动时间与其他事情时间相冲突。
10.建议四:
从小的目标开始。
新年.运动.出发！
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