觉察成长日记
1.我的行动今天做了哪些相关的训练。
锻炼身体，一个半小时做到了，晚上的时候，还把家里的冰箱除了冰，同时把冰箱里所有的蔬菜全部拿出来擦干，按每次用量独立真空包装。
2.过程中自己的感受是什么样的？
在锻炼的过程中，脑子里的思绪还是很多，晚上整理冰箱的时候，心里就一门心思的想着把冰箱里所有的东西全部独立包装好，把冰箱整理干净和整齐，所以今天晚上上课的过程中，除了关注了和自己有关的信息，其他的就没怎么听。
生活只要用心处处都是美好，蔬菜和干果都可以按每顿的用量独立真空包装，既解决了串味儿还解决了保鲜问题，这种即保鲜又整整齐齐的感觉真好。关注进口和出口的卫生，生活会更健康。
西葫芦丝、菌菇丝、四季豆丝、俗称:凉拌三丝。
今天我察觉到自己在做一件事情的时候，就特别关注事，没有分清楚哪一件事情才是最重要的，只是把想做的事情做好了。也因为我海豚的这种能量，时刻牵引着我。导致我很多时候再做事情的过程中都没有把重点抓住。我常常都会被眼前的事情给带走。常常忘掉自己的目标。也因为海豚的这个能量太强。所以导致我很多时候很努力却拿不到结果。但是通过在九型中级课程的学习以后。我会时刻关注自己的目标。不被其他的事情牵引。同时，关注自己的情绪。也不要总是被坏情绪影响我拿结果。因为我无论是好心情还是坏心情，其实那都是短短一段时间的体验，无需纠结太长时间。
3.我发现了我自己的性格特质和模式是什么？
特征：热情、分享、乐观。
关注人：感受
1、焦点：关系
2、爽点：感受
3、盲点：结果
4、情绪：不稳定
我要修自己吃苦耐劳的精神。
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