第四期B2🚢深圳竹子林第三次读书会
时间：2018.9.11
地点：深圳竹子林
分享：燕秋、丽桃、晓莹（B2）、玲子（B2）
旁听：磊杰、夏琼、彭舸
第四期B2🚢深圳竹子林第三次读书会
读书会开始步骤：
根据问题分享书
1、你为什么读这本事书？
2、用30秒总结书中内容
3、用三个主要概念分享书中内容
丽桃：《少有人走的路》
1.为什么读这本书？
这本书的作者是斯科特.派克，这本书于1978年初版，想通过阅读这本书了解如何通过自律和爱达到心智成熟的目标。
2.两个问题。
1）什么是自律？
2）什么是爱？
3.30秒总结。
人生是一个面对问题并解决问题的过程，问题能启发我们的智慧，激发我们的勇气，为解决问题而付出努力，能使思想和心智不断成熟。解决问题的首要方案是自律，而爱是自律的原动力。
4. 分享
1）什么是自律？自律是主动要求自己以积极的态度承受痛苦，解决问题。自律的四个原则是推迟满足感、承担责任、忠于事实和保持平衡。
2）什么是爱？爱是自律的原动力，爱是为了促进自己和他人心智成熟而不断拓展自我界限，实现自我完善的意愿。真正的爱不仅是爱他人，也是爱自己，是长期、渐进的过程，会使得他人和自己获益，需要我们不断付出努力，爱是意愿，不是欲望。
3）爱的风险。爱可能产生失落、独立、冲突和投入的风险。
4）爱的误区。坠入情网、依赖性、精神贯注、自我牺牲和感觉都不是爱。
5. 金句。
解决问题的首要方案是自律。
玲子：《私房创意能源库》
1、阅读李欣频的《私房创意能源库》这本书，因为我觉得自己不够创意，很多时候思维与想象力会卡住，所以我好奇这本书。
2、书中是李欣频整理的50项私房创意包（电影、书籍、音乐等），通过看、听、想，让你拥有50样变身变脑法。
3、为什么有创意能源库
首先珍惜让你感动的故事、歌曲或电影中感动的点的背后对你的影响。其次，分析这些让你感动的背后，是什么样的点触动了你，当失去感动的力量时，就会放出来看或听，这些都是恢复知觉的急救包，所以要留下来。最后，通过创意能源苦，借鉴他们带来的思维，找到源泉。
2、收集创意步骤：4个层次
旧版本跳进新版本
新版本跳进多版本
多版本跳进多元次版本
宇宙原创者的视角
3、创意
创意对我而言，是打破常规，是新颖与创作的智慧碰撞，能够让你找到不同于寻常的解决方法。而我通过这本书，能够跟着李欣频所推荐的去探索创意，就是一个很好的开始了。
晓莹 《轻松有效的鱼式游泳》
1、为什么读这本书：特别羡慕鱼在水中的自在，鱼在水中似乎没有阻力，希望自己提高游泳质量。
2、30秒总结：这本书主要介绍了如何提高游泳效率，通过理论的讲解，再到实际操作的步骤，详细论述了游泳的技巧，让我们像鱼一样轻松有效地游泳。
3、三个主要概念：划距、减少阻力、增加推力。
划距：划距的定义就是一次完整的划水循环中，身体所前进的距离。划距是冠军的武器，锻炼力道并不是增加泳速的关键，改善划距主要在减少阻力，而不是扩大推力。拉长划距，则消耗体力较少，并且产生高效率。
减少阻力：如果要改善游泳的效率，70%的力气要花在降低阻力上。减少阻力的技巧有三个：第一，保持身体位置正确，第二，划水时机正确，第三减少阻力及保存体力。效率游泳的第一招是平衡，第二招是拉长身体。
3、增加推力：要点有三个：第一，将手定在水里，用手帮助在水中定位，第二，用身体重力作为推动引擎，第三让手有“耐心”：入水时极为放松，感受到水有若干压力返回手上才开始划水。
燕秋：《你和梦想之间之差一个行动》
1、为什么读这本书：了解行动的动力源自哪里，别人是怎么做的。
2、三十秒总结这本书的印象：这本书有很多人的很多故事，有些故事的金句或精神不错，有些故事的技巧不错。这本书，我觉得更多是补充了更多关于行动的道的层面的东西。
3、分享三点：1.如何找到人生目标。2.时间管理中的容器思路和三个高效的好习惯。3.关于自学。
一、如何找到人生目标
书中介绍了一种方法，20分钟到一个小时，就可以找到你的人生目标的方法，感觉很神奇。这是一个外国人分享出来的，作者翻译成自己的理解。这个方法的五个步骤：
1.给自己找一到两个小时完全空闲的时间，关门、关手机，保证自己完全不被打扰。
2.准备几张大白纸和一支笔。
3.这第一张白纸的最上方的中央，写下一句话“你这辈子活着是为了什么？”
4.回到这个问题。把脑中闪过的第一个想法马上写在第一行，任何想法都可以，可以只有几个字，比如“赚很多钱”。
5.不断重复第4步，直到你哭出来为止。
作者说，这个方法看起来很傻，但很有效。如果想找到人生目标，就必须先剔除脑中所有那些“伪装的答案”，当真正的答案出现时，你会感觉到它来自你的内心最深处。
这个过程中，当你写到50-100条的时候，有可能你想要放弃了，因为你会开始觉得这个没有效果，也可能你的答案很乱，你也没有要哭的感觉。这个时候，只需要做一件事，就是坚持写下去，这种抵触会慢慢过去。他说，当你坚持下去了，这一个小时有可能成为你人生中最重要的一小时。
当你写到100-200条的时候，你可能会有一些涌动，但还不至于哭出来，这个时候，你把这些使你涌动的答案圈上，继续写。最终得出的结果，可能会是几个答案的排列组合，是谁都知道但是只有少数人真正理解的大道理，是你花了一个小时，去整理你过去所有经历，去思考、剔除、整合、沉淀，最终领悟出来的。无论如何，最终的答案一定会让你流泪，让你情感上崩溃。
问题：
1.你会去做么
2.你觉得你有答案吗
3.你觉得得出的目标你可以实现吗？万一是个实现不了的目标呢
二、时间管理中的容器思路和三个高效的好习惯
书中介绍到一个时间管理思路：用容器收纳物品的模式进行时间管理。把事件当物品，把时间当容器。有哪些物品，就是梳理事件；有哪些容器，就是记录和分析我们自己的时间；装进容器，就是匹配时间和事件。
在匹配时间和事件环节，书中介绍了一个匹配行动的清单管理的个人经验：
1.有明确时间按节点的行动，记录在在日历上，标明哪天几点去做的事。比如6月2号下午6点去健身房、写作等。
2.没有明确时间节点的行动，记录在奇妙清单app里，比如研究某个网站或某片文章之类的。
怎么安排这两种不同的事件呢？他的建议是，1.每天有明确节点的待办事项不能太多，否则可能会增加焦虑感。2.没有明确节点的事件越多越好，这样可以保证生命的体验丰富充实。
高效的好习惯：
1.打造外脑。人—》找行家、前辈、能人。物—》建立自己的资料库。
2.学会一边一边。同一时间，做多件事，或做同一件事取得多个效果；基于动机强弱互补安排行动。比如不想写代码或文档，想喝咖啡听音乐，那么何不把这两件事放在一起做呢？所以在咖啡厅工作、开会感觉更舒服。
3.高度专注。时间管理的必攻堡垒之一。建议小工具，Forest app，不碰手机，否则树苗枯萎。我比较习惯用番茄钟。
时间管理这里，作者在最后介绍了他的复盘的操作，比如每天写晨间日记、每周末、每个月第一周、每年元旦、每五年元旦，都会做复盘总结，这种闭环操作应该是很有必要的，但是很难坚持做到。比如坚持记录就很难。
三、自学
1.why。自学是只赚不赔的投资，对未来的自己投资。这是一种鸡汤？也许自学不能带来好的工作、运气、报酬，但有这些好处：（1）解锁加速学习的技能—》融会贯通、触类旁通、意想不到的连接。（2）获得阶梯式的成长。是获得10年的经验，还是一个经验用了10年的区别。（3）遇见更优秀的自己。
2.how。自学最难的不是学什么、怎么学，而是怎么坚持。在面对一些诱惑的时候，和诱惑作斗争，和自己作斗争，坚持自己。怎么做呢---》养成习惯。相信习惯的力量，允许自己有斗争，只要知道自己在路上就好。
4、讨论
5、合影
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6、读书会糖果
品尝我亲手做的被一致好评的重芝士蛋糕
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