挑战365天（144/365）
一、运动1分钟
35分钟。
二、冥想1分钟
5分钟。
三、感恩1件
6件。
四、收获50字
330字。
曾仕强《易经的智慧》1-3：摘录P25
1.周西伯被关的时候有两个想法，一个是自己有这么宝贵的人生经验，是长时间累积的亲身体验，如果丢掉了实在是太可惜，不如利用这段时间把它整理出来，将来也许对世人有一些贡献。第二个想法就是他知道纣王这个人说杀就杀，不会念及以前的情面，因此他就知道自己是命在旦夕。
2.周西伯把自己累积起来的宝贵人生经验，透过六十四卦保存下来。
感悟：
每天日更的意义就是，写出自己的人生体验和感悟，分享给世人精神财富，也为孩子留下记忆的痕迹。有些东西没有经历过，是无法感同身受的，是无法引起内心触动的。正如杨绛所说，我之前以为不读书是不足以聊人生的，后来发现不了解人生是读不懂书的。在人生的下半场，我更愿意把自己的人生经验写出来，这是我在百年之后留给这个世界微薄的精神遗产。
五、改进50字
190字。
1.对于不确定的事情，说话时要小心谨慎，想好了再说。在说话之前，至少要思考三次，确保没有什么不妥，才可以表达出来。少说话，多做事。
2.控制好自己的情绪，特别是多件事情凑在一起时，心里越是着急，头脑越要保持清醒冷静，语气越要平和舒缓。当觉察到负面情绪出现时，就深呼吸1分钟，先安抚好情绪，再处理事情。
3.杂事太多，很难静下心来专注地做事，不要让心随波逐流。这时，戴上耳机，听着古琴，给自己创造一个能够静心的小环境。
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