【导语】
今天是镜子练习的第21天，恭喜你，这是你的21天，镜子练习冒险旅程的最后一天，距离发现你人生中最大的挑战，爱自己这份礼物越来越近了，我知道这不是一趟轻松的旅程，一路上出现了一些阻碍，但你坚持住了，我为你感到骄傲。
在这趟旅程中，你利用镜子练习来帮助自己检查自我对话，让内在的批判者安静下来，原谅那些伤害过你的人，放下过去的恐惧，并释放了陈旧的信念和负面的思考模式。借由这么做，你已经开启了自己内在的宝藏库。希望你永远记住，有一样东西可以疗愈所有的问题，那就是爱你自己。当你开始一天比一天更爱自己，你的人生就会变好，好到让你惊讶，你会有更美好的感觉，会得到你想要的工作，会拥有你需要的钱，你的人际关系会有所改善，负面的人会消失，新的人会出现。
虽然你已经完成了这门旅程，但你的镜子练习才刚刚开始，这是你每天都要做的功课。在你继续这段旅程时，很有可能会遭遇更多的阻碍，甚至有时绕了远路，但你会准备好的，你会有能力让自己站起来，对着镜子提醒自己，你值得被爱，现在这样的你就是完美的。你值得拥有生命中所有的美好事物，你是吸引奇迹的磁铁。
随身携带镜子，不断提醒那个回望你的美丽人，你全心全意的爱他。请说这个肯定句，当我对自己和我遇到的每个人表达爱时，这份爱会回报在我的身上。
接下来开始今天的镜子练习。
【练习】
走到镜子面前，看着镜中那个回望你的美丽人，当起双臂，给自己一个大大的喝彩，恭喜自己终于完成这门课，说这些肯定句：“亲爱的，我爱你，我真的爱你，你做到了，你完成了这门课，我为你感到骄傲，只要下定决心，你什么都能做到，花点时间对你下的功夫表达感谢之意。”然后说这些肯定句：“谢谢你坚持住了，谢谢你敞开来学习新的事物，我真的爱你，承诺让你的镜子玩乐持续下去，说明天见哦，我们会讨论我想要改变的其他地方，我爱你，你值得被爱，你值得拥有最好的一切”。
【记录】
接下来，拿出你的纸和笔，进入以下的问题，首先回顾你从镜子练习一开始写下来的东西，浏览你做过的每一个练习，为自己做过的这些练习而喝彩，接着写下你进步最多的是哪些，写下你碰到的问题，还需要更努力练习的又是哪些？你觉得需要镜子更多引导的是哪些练习？回头重新再做。现在去和你的未来小孩玩耍。
镜子练习结束啦，接下来还想对你说......
恭喜你完成了21天的镜子练习，我知道每一天都坚持在早上练习，在晚上记录，其实是一件非常考验自己意志力和自制力的事情，但是你做到了。我们换一个角度来想，当你做到这些的时候，其实恰恰证明这样努力的去改变自己，让自己获得更多进步的你，是如此的值得被爱。所以，当那些内在批判的声音再次出现的时候，你是否更有信心的去面对他们，去反驳他们，并且向着你想要的地方进发。
我相信我们每一个人在最开始的时候，都没有意识到自我的改变才是一切改变的源头。但当你走到这一步，走到此时此刻，你就已经发现了，当我们自己改变的时候，外在已经在潜移默化的改变了，所以注意力在哪里，哪里就会生长，把注意力放在自己的身上，自己就一定会向着我们想要的地方前进。
我很开心能够陪你走到这里，如果你觉得镜子练习对你做概念很有用处的话，我建议你可以继续做，可以根据你在这期间发现的，还有哪些需要改进的地方，自己去做属于你自己的镜子练习。
但不论怎样，我都建议你每次看见自己的镜中倒影的时候，对自己说一句充满爱的，比如：“我真的爱你，比如你真的很棒，比如我，真的很不错”，总之，给自己正向的肯定吧。这些，自然而然由心的信念系统所散发出来的思想，将会带给你更多更奇妙的体验，如果你还想更多的了解怎么去做自己的自我概念？怎么去建立起创造者的自我概念？那我建议你可以去学习原始圣多纳释放法。
精神成长是需要我们不断的实践的，是需要我们找到适合自己的方法的，所以不要给自己造神，你就是自己实相的神。
OK，感谢你完成21天的镜子练习之旅，我为你骄傲喝彩，祝你在今后享受心想事成的人生，再见。
镜子练习（网络图片）
悦轩——写于2023年2月24日深夜~
一个爱运动又自律且又热爱写作的二宝妈妈，欢迎喜欢我的朋友关注，谢谢！
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