每个人都想过得更好，比别人更厉害，比昨天的自己更牛逼。
为此列出了希望get哪些哪些技能？在哪些哪些方面有所突破与成长。
于是计划做出哪些事？准备花多长时间在哪些事情上？哪一个技能想要练多少次？
但是，出现最多的结果是有始无终！毕竟黑夜漫漫，孤寂迷茫，时时刻刻都想睡觉，看着周围睡觉的人也都还过得挺开心的，很容易放弃，选择睡觉。当你列出一百个需要完成它的理由的时候，同时会出现一千个阻挠你完成它的困难。可谓九死一生，活下来才奇怪！
如何来减轻或解决这种痛苦？游戏给了我们很大的启发。
1.游戏的目的是激发下丘脑释放内啡肽。促使人们忘记当前的痛苦与麻烦。
每一次打开游戏之前，都会有一个心理目标，去突破上一个极限，要么就是获得更多的分，要么就是干掉更多的对手。这些结果的达成需要你目不转睛的盯着游戏局面，时而布局让自己快速成长，时而翻翻对手成长的速度。这背后又少不了大量时间的练习与学习，有的还花大量的时间在线下与更多的玩家去交流。这个游戏目的还真不容易达成。但是，“我就是愿意”！
游戏之所以能够达到这种“心甘情愿”的效果就是因为它激发下丘脑释放了内啡肽，让人们在这个过程当中忘却时间，忘记痛苦，感觉倍爽。
据说还有一种电子大麻，你只要按一下它就能够促进内啡肽的分泌。让人产生跟吸食大麻之后一样的快感与幻觉，想来多少下可以随便按，还不伤身体。
所以这么看的话，有多少困难不是关键，有没有内啡肽才是！
2.游戏中的爽是怎么做到的，主要在与它建立了一个非常丰富又恰到好处的目标反馈系统。
比如说你一刀砍下去，对方掉了几滴血，你增加了多少经验值，这就是一个即时反馈。叫做分数系统。
每把打完之后，他就会有一个成绩显示，显示你过去的成绩。叫做勋章系统。
同时你也可以看到一个排行榜。知道现在是什么人最牛逼。它可以激发你的想象：我也要站在排行榜里面。叫做排行榜系统。
这样一来，你的每一步所产生的现状都可以让你在时空里面找到一个坐标系。并告诉你你已经到哪里了，离目标还有多远。就让你的大脑记住有一个确定性的结果。
如此一来，我们在精进升级的时候，也可以得到如上两点的借鉴。让自己不仅能够享受精进的结果，而且还能够享受到愉快的过程。
1.最大限度的让自己舒服。比如说你在做运动的时候所用的一些配套的设备。比如说你在学习的时候所用到的一些智能终端。比如说你每一次的练习、学习等之后会有一个物质上的回馈。
同时，每一次学习、练习之后有一个记录，这些记录的也是一次非常好的促进内啡肽释放的信息。
比如运动之后拍照晒晒自己的奋斗的照片。这是一个很愉悦的过程。
2.同时也建立精进结果反馈系统。
这条路要走多长，要走多少步，要摆多少次。清晰的划分出来。每一天的成长，记录下来之后看一下完成的百分比，让自己知道一个进度条。很多运动、学习的软件都会有游戏化的反馈系统。这个东西一定要辅助起来帮助你建立这种确定性的感觉。
以上是关于如何更愉快地去精进的一些思考。参考资料《游戏改变世界》。
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