20231220 20:58
上午起来还是有点磨蹭，不过也没玩手机。吃完早饭把衣服都洗了，又把花都打理了一下。那棵幸福树被我搬到阳台晒了太阳。弄完这些想着今天到底去哪儿跑。想了半天还是决定去跑景区。不想开车了，还是觉得离家一点好。
穿了抓绒衣服，还有红色外套及蓝色速干衣，包了两层头巾，穿了五分裤又穿了长压缩裤，又戴了腿套。在家做了十分钟热身然后出门就开始跑。跑到景区约1.8公里吧。买票等了一会儿。今天有个展馆不开，来的人不多。
跑进去后就直奔上次去过的祭坛，没进里面，在馆外跑，一开始还是大路，后来往东时就有好多小道。一开始不怕，可跑着跑着就不敢跑了，直奔大道跑了。经过了好多个出口，还去了另一个要买门票的地方，一个人都没有。
最后跑出来，共跑了11公里。里面风还是蛮大的，感觉光穿红外套有点冷，穿着抓绒又热，于是把红衣服脱了，直接穿了抓 绒的。感觉出了好多汗，跑到后面觉得身上冷冰冰的。回家发现头发都是湿的，内衣也湿了一片。
我感觉主要是内衣不吸湿，下次要穿小点的内衣，不要穿那个可以外穿的了，背上都是汗，以前只是胸口有汗。
今天头上也挺多汗，下次别弄那么厚，然后用吸汗的。
但今天跑得挺开心的，下次再想想怎么跑，最好不走回头路。
02
今天该做的运动和保养都做了，晚上泡个脚早点睡。就是这几天没有看书，也没有想计划。
跑步、游泳，平甩，养花、烘焙，家务、下周还要开始书法，觉得自己做得也挺多的了，不知道还要计划些什么。
下午又在3点半才起来，好像1点半睡的。以后可以早点起，把浪费的时间用来做新的事情。
03
明天游泳去。找到游泳的乐趣了。像泡温泉一样，然后还有速度的提升。挺好。
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