第一次知道这本书是通过傅盛公共号的文章，当时被文章标题的名字所吸引（标题的名字也叫脆弱的力量），因为在我个人对脆弱的理解是贬义词，但看到文章的标题似乎脆弱好像代表的是褒义词。

   书里面的几个关键词是我们每个人身上都存在着的东西。但，当我们谈到时却又避而远之的词。那就是羞耻、脆弱。羞耻感的产生是别人觉得我们身上有没有哪些缺点，不愿意和我们成为朋友，因为我们害怕被孤立。人人身上都有羞耻感，这个是人类最原始的感情，如果没有羞耻感的人，也证明他没有同理心的能力。有过羞耻感体验的人都知道，这是一种强烈的痛苦的体验，我们觉得自己不够完美，不够帅气（漂亮）、经济不好、不够聪明，不够开朗，正因为这些感觉让我们内心产生了这种痛苦的感受。如果我们一直对这些闭口不谈，那羞耻感就越能控制我们的生活。但事实上，只有我们肯展露了真实的、接纳不完美的自己时，我们才不会被羞耻感给控制。如果我们想更好的和其它人建立良好的关系，也要把我们真实的，和脆弱的一面展示出来。

接纳不完美！

  当我们想全心投入生活中，全心去爱时，我们首先要做到的就是接纳自己好的和不好的一面，凡事都站尽力做到最好的思维模式和角度去看问题和解决问题，当我们选择改变自己时，更多的应该把重心放在自己身上，我怎样才能改变自己，而不是别人会怎么看待我。尽可能的不去评判他人和自己。当羞耻感产出时，我们可以在心里保持着这样的念头，不自卑，也不自大，坚守自己的那道防线。这样勇气会在这过程中慢慢的改变你，勇气一词最早的定义是：坦率的说出自己的想法。当我们表露自己内心的脆弱和失落时，我们也能感到、看到自己身上的那股勇气。勇气具有连锁反应，每一次当我们勇敢的表达自己，身边的人也都会受益一点。书里面还有关于几个勇气的句子，我个人觉得非常有用。

  不要让别人感到不舒服，但是要诚实。

  不要扫别人的兴，或是伤害别人，但是要诚恳地说出你的想法。

  让别人觉得你见多识广，博学多才，但不要假装自己什么都知道。

  别说不得人心的话或者有争议的话题，但要有勇气不同意大家的观点。

  最重要的还是要先看见自己，了解自己，最后接纳自己包括完美的不完美的那一面。这或许是一个很漫长的过程，但当我们不断的走出自己的舒适区时，那种蜕变的感觉会让你上瘾。