营养素，该不该吃？

营养素，该不该吃？

这几年，身边的朋友经常会讨论一个比较普遍的问题，为什么要吃营养保健品给自己添加微量营养素？刚开始，我也不以为然，认为生病不可怕，去药房买药不就成了，还费什么钱买营养保健品啊。

直到前年，正值事业上升期，老公因为工作繁忙以致于体力不支，一向看上去身体还行的他几度去医院，打针，吃抗生素，这样来回的折腾，我知道他的健康问题应该马上重视了。

于是，我在网上查阅了大量关于提高免疫力的文献，并求助于身边的医生朋友，如何解决这个问题，都给了我一个建议：食补加上吃营养素进行补给是最好的办法，以下便是我整理出的对于补充微量元素的体会：

1、一日三餐供需的微量元素有限：

每天我们需要数量合理、质量上乘的营养使我们身体运转良好，即阴阳平衡。

一日三餐可以为我们提供能量和身体的基本需求，但未必能可以给我们提供足够的微量营养素。

营养素，该不该吃？

例：维生素c每天至少要1300毫克，需要16个中等大小的苹果，很多人一天内很难达到，但是好的保健品就能为你补充身体本来就需要的各种微量元素，而处方药是一个纯粹的化学物质，对疾病治愈的同时也在破坏你的细胞。

营养素，该不该吃？

2、摄入的营养成份比例降低：

以前：施肥量——微量元素——被人体食用

现在：化肥——加速生长——微量元素产出不足——被人体食用

结论：每天被人体吸收的微量元素减少

因此，我们应该全方面的补充营养，而不能只依靠营养素，健康的食谱加上营养素的补给才是最科学的提高免疫力的办法。