我就是一个拖延症的重度患者，我想每个人多多少少都有拖延症。
每当想做点什么事情的时候，总是拖拖拉拉到最后，或者不了了之。
剖开拖延症最根本原因，其实就是头脑里里的想法，以及身体上的感受在控制你的行动力。
就像身体里住着天使与魔鬼，天使无时无刻都在监督、帮助你进步，恶魔总是变着法子诱惑你堕落。
举几个例子：
①：特别是在现代信息网络强大的背景之下，比如说，哎呦，这条短视频非常有趣，这条娱乐新闻不错，是我的菜，刷完就去做要做的事。
结局一定是刷完再刷，一刷就是一整天，就像炫迈口香糖，根本停不下来的感觉。
②：想日更的时候，心里怕自己写不好，写不出来，结果一番思想斗争下来，事情也被拖延下来。
③：休息日，早上要早起的时候，首先想到的是再睡一会，被窝真暖，外面刮风下雨，天气冷，总之理由一大堆，就是不想起来。
其实在很久前，每当受到不良想法干扰时，就会默念一二三，念到三的时候我就会去做事，这个方法真的有效。
为此我还唱了那首《印第安小男孩》，唱到第三个小男孩的时候，立马去做事。
只是时光流逝，被岁月磨平了身上的菱角，丢失了初心，陷入了得过且过的想法，把一二三的口号忘得差不多了。
这样下去的话，定会陷入一个恶性循环，一辈子就那样了。
这样的生活不是我想要的，今天，要重拾我的一二三。就像耐克的广告语一样：Just do it。马上去做！
或者也可以拓展到不好的习惯上来，比如吸烟喝酒，烟瘾酒瘾上来的时候，就默念一二三，马上止住要吸烟喝酒的念头。
其实在日常生活中，吸烟喝酒占据我绝大部分的时间，贪图吸烟喝酒的享受，是引发拖延症最大的罪魁祸首。
当然啰，像我这样的拖延症重度患者，是最没有资格对大家说教的。
无独有偶，在网上刷到了五秒法则，我就发上来跟大家分享，希望对大家有所帮助，摆脱拖延症。
下面是五秒法则的运用方法：
①：五秒钟内甩开拖延惯性
你的大脑有千万种方式扼杀你想行动的那颗心，当你有了达成某个目标的直觉，就要5、4、3、2、1，动起来，不然大脑就会绑住你的手脚。
②：屏蔽感受，直接行动
需求和行动之间，并不是直接关联的关系，它们中间还隔了一层：你的感受。在需求出现的时候，屏蔽掉你的感受，夺回对你自己的控制权。
③：倒数5个数字，制造“发起仪式”
这种心理干扰的策略可以让你：走出忧虑的思绪，把注意力集中在应该做的事情上，提醒自己马上行动，打破犹豫不决，过度思考等拖自己后腿的习惯。
一旦你用了五秒法则把自己从空想中赶出，并采取行动，你将会“惊讶”地发现，这五秒策略足以改变一切。
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