一、阅读目的:
（冥想是心理学的概念、静坐与冥想、本质相同）最初只是为了提升注意力，后面真的爱上了静坐，成为生命的一部分。
练习静坐对我们每个人有哪些好处？
1.非常高效的休息方式。降低压力、缓解焦虑与抑郁
2.获得巨大的爱、喜悦、平静
3.摆脱许多无意义的负面情绪
4.超越恐惧
5.拥有更加健康的身体。（降血压、降血糖）
6.延缓衰老，最好的美容养颜（科学研究证明，静坐2.8比生理年龄年轻5岁，静坐7年，比生理年龄年轻12岁）
所以，在这三年中，阅读了关于冥想的书单，或者隐隐约约谈论冥想的书籍:
《10分钟冥想》
《如何成为学霸》
《洞见》
《心经》
《当下的力量》
《高效休息法》
本来，以为仅仅依《当下的力量》这本书籍，就可以达到最终的目标。当我搜索冥想的书籍，从小红书上，原来掌握冥想，是需要多角度多维度的学习冥想，我的阅读量太狭窄和局限。
二、阅读收获:
这本书籍，让我从不同的角度了解静坐的基础和技巧，更深度的了解静坐的意义，最大的思维转变:
1.静坐能够实现一个人的行动、能量、人生根本改变
2.静坐的姿势端正非常重要，身体本身也是积极暗示（坐，腰背不要驼，保持笔直，更有利于静坐）
3.静坐的心态与核心——放下与“呼吸”
4.静坐的最终的目的就是寻找真相、追寻真理
5.静坐的过程是从混乱走向澄明的过程
三、认知拓展:
1.静坐为什么能够让你收获生命的意义？
这是如何办到的？
静坐是一门历史悠久的修持法，深受世间各大哲学和宗教的推崇，而踏上静坐之旅并修成正果的学人也不计其数。各大宗教所流传下来的伟大经书、典籍和文章，无不由各种观点探究静坐的奥秘，更从多种方面对静坐进行详细解说，以使我们能亲身验证。
从这个角度来说，我会鼓励你全身心投入于这一人类最伟大的传统之中，亲身体验静坐因灵性而深入，灵性也因静坐而成长。唯一要提醒的是，务必保持开放的心，寻得自己的答案，并将所有答案落实于生活中。在此之前，切莫因一点心得就感到自满。
透过这一探索之旅，你会找到人生的意义，获得幸福与快乐。
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