2019.3.15
三天读完《微习惯》，人生有了三天读完一本书的经历，读完这本书，彻底颠覆了我对于习惯养成的理解
1，一直以为好的习惯需要21天来养成，一直以来以为好习惯的目标要设定的比较大，宏大的目标完成后才觉得有成就感，这才是一个成人应该有的行为，可是每一次大的目标没完成的时候，内心的失落和自责，甚至会怀疑自己，认为自己做什么都不行，尤其是身边的人用特别的眼光或者语言来打击我的时候，真的会越来越怀疑自己到底行不行，失去了信心包括笑容～
2，《微习惯》的学习和理解，让我明白习惯的重要性以及怎么开始创建第一个微习惯，包括作者也在书中会讲到，大脑的结构，如何让理智脑转变成本能脑，让一个一个小习惯变成日常本能的习惯
3，理解微习惯的策略就是强迫自己每天实施1-4个“小得不可思议”的计划好的行动，这些行动小到不会失败，小到不会因为特殊情况就被自己轻易放弃，这些微小的习惯长期坚持可以爆发出巨大的能量
通过《微习惯》的学习，给自己列下了自己的微习惯
①每天早上自己做一份早餐
②每天读《丰盛人生》一个章节
③每天看专业书籍《健康管理学》2页
④每天早晚25个仰卧起坐，已经坚持20天，监督我的爱人每天2个俯卧撑
⑤每天晚上睡前静坐10分钟
⑥每天晚上敷个面膜
把这些目标写出来贴在家里，时刻看着监督自己
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