人格意象分解心理咨询与治疗包括六个基本步骤：
一、来访问题分析
对来访的问题做一个分析，找到更深层的原因。
二、来访问题具体化
找到造成来访心理问题的“直接责任人”，即问题子人格；“间接责任人”，即不直接造成来访问题的子人格，但参与到其中，比如挑唆“直接责任人”；及“直接责任人”与“间接责任人”的关系模式。这里有两个子人格之间的关系，也有群落组织结构（情结的象征）。这里利用到了子人格的识别技巧。
三、来访心理训练设计
用意象对话技术，调节改变子人格（需要用到子人格的识别、替换、调节、演变技巧）。
四、来访心理训练的循环改进
根据来访的反馈来不断改进来访心理训练，达到更好心理调节效果。
五、逐个交替解决来访问题
如果来访心理问题较多，可选择一个有针对性地解决，一个问题改善后在转换到别的问题。 但彻底解决一个心理问题几乎是不可能的，而且心理问题是相互关联的，所以要来来回回解决各个问题。
六、效果评估、暂停调节
评估治疗效果，如果问题改善皆可以停止咨询。心理问题是不可能彻底解决，每个人或多或少都会有心理问题，所以只要有问题有改善，就可以停止心理咨询。
这些步骤是一个指导性的框架，不必严格遵循，相反要在实践中随机应变，目标是达到最大的治疗效果，而不是机械地去按步骤走。整个过程需要灵活应用子人格的识别、替换、调节、演变技巧。
此外， 从这些步骤可以看出，找到问题子人格是调节和治疗的关键，所谓有的放矢。所以接下来的四章（从第十八到二十一章）都是对典型问题子人格的解析，有点像“病症学”。
昆明西山步道夜景
PS：今天是培训的第一天，早上、下午、晚上都有课。我的打算是第二天早起，一早复盘头一天的内容，日更。这样既可以用日更做一个驱力，也可以完成日更，一石二鸟。
这篇文章是之前预习时写好的最后一篇。
昨天住到昆明西山脚下的一客栈，在一个龙岗杨村的村庄里，离培训上课的禅寺，走村子后面的山路步行一刻钟的样子，走景区的步道要46分钟，但山路狭窄，没有灯光，晚上走的话，有点吓人。昨晚山路和步道都走了一下，决定还是走山路。
客栈不提供早餐饮食，吃饭要到饭馆，村子有两家，或者叫外卖，但选择很少。
当地饮食口味比较重，吃了很渴想吃水果，也很想吃清淡的食物。最不习惯的是没有水果外卖。2公里外有小超市，13公里外才有水果店。生活不方便。
昨天在天猫次日达卖了水果和面包，但显示要后天到。
刚来不习惯，估计过两天不适感就会消失。
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