静心
静心，其目的在于
把整个心意识带入觉知之中。
如果你真的了解头脑的本质，
并能看清楚它在做什么，
你就开通了超越它的方法。
你会升华到临在的层面，
你会觉醒进入你的“本我”（essential self）
有些静心可以使你放松。
有的可以帮助你观心。
有的可以帮助你来到你本体的更深层次。
在你本体的最核心，
你会进入一个
寂静，爱与光明的状态，
这是非常深奥的状态。
①孤独
当你能够接受自己是
完全独自一人的时候，
突然你环顾四周
却发现自己并不孤单。
存在正包围着你，
它在欢呼，
你就是它的一部分。
生活是一支舞，
而你是那舞者。
When you can accept that you
are completely alone,
suddenly you will look around
and see that you are not alone.
Existence is all around you,
celebrating,
and you are a part of it.
Life is a dance
and you are the dancer
②在觉醒的路上，你需要觉察自己的无觉知信念。这并不是一件难事。只要观照即可。如果你警觉并观照，不带任何评判，那么，你每天的生活就会显露给你那些无觉知的信念。做你自身的守望者。做一个公正的观察员，观察头脑层面那个被无觉知信念设定的你。有点幽默感会很有帮助。
③处理情绪之痛
怒气来自过去，
与当下无关。
如果是悲伤，就哭泣吧。
不用担心有无纸巾。
让眼泪尽情流淌吧。
如果是痛苦或是受伤，
就去感受它，
但是不要有抱怨，抗议，
责怪或者分析。
你会触及你从未想到过的
内在的爱与喜悦，
它就深藏在愤怒、痛苦和受伤之下。
④成就
我最大的成就，是寂静。
当我坐着时，
就只是单纯地坐着。
别无其他。
我在寂静中。
不过，谁会注意？
谁会关心：
谁会尽收眼底？
谁会侧耳细听？
杳无一人。
在我的静默里，
这些都无关紧要，
因为我没有寻求认可
或接纳。
我没有寻求任何东西。
我只是“是”
⑤静心
静心，其目的在于
把整个心意识带入觉知之中。
如果你真的了解头脑的本质，
并能看清楚它在做什么，
你就开通了超越它的方法。
你会升华到临在的层面，
你会觉醒进入你的“本我”（essential self）
有些静心可以使你放松。
有的可以帮助你观心。
有的可以帮助你来到你本体的更深层次。
在你本体的最核心，
你会进入一个
寂静，爱与光明的状态，
这是非常深奥的状态。
⑥在头脑层面，你的爱是在与另一方的关系里，不管另一方是人，还是东西。这就意味着过去和未来已经介入。这就制造了期待、执著、欲望、责怪、布满和愧疚。
⑦觉醒意味着要超过一个阀值，从一个觉知层次来到另一个觉知层次。
觉知层次有三种。
第一种为头脑层面。在头脑层面你的生命经验总是被过去滤过，并被你的信念所管理。当你在头脑里时，过去和未来是你的焦点，并且它被不停地投射到当下时刻上。当下时刻的实相从未真正地被体验，而头脑投射的幻想却错误地被当成了实相。你竭尽一生试图要解决各种问题，并战胜种种限制或者疗愈伤痛，而这些只是你过去的一部分，并不在当下的实相里。在头脑层面的生活是玛雅（Maya）的世界。它是幻象的世界。
——李尔纳《寂静的智慧》
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