焦虑失眠

无数人是由焦虑引起的失眠，求医吃药，最后还是反复失眠，这是生活中存在一些“顽固的无知不良习惯”造成的，只要你意识到而改变这些无知的不良习惯，再掌握用以下正确的改善睡眠方法坚持改变，无论你的失眠有多么顽固，失眠时间有多长，你的睡眠一定会得到改善，看真实案例。

她失眠有半年以上几天得到改善

她年前开始失眠，是由焦虑症引起的失眠，在这过程中，吃了医生开的药，内心又一直有些抗拒药物，怕药的副作用，一直抵触，但又不得不吃，睡觉还是一直由药物维持。

焦虑失眠案例1 焦虑失眠案例2

她被失眠困扰的不行了，久而久之对自己都没信心了，却在网上看到了我的文章，文章里说的却很像她的失眠问题，心里觉得踏实了很多，是因为突然看到希望有战胜失眠的信心了。

我只是稍微指点了她，她是个求生欲望很强的人，有执行力就一定会改变。她过了十一天再告诉我惊喜（她应该是最近几天才真正执行的），说按照我的方法执行了，很开心坚持下来了，现在都停药好多天了，晚上都能睡着了，相信越来越好。

焦虑失眠案例3 焦虑失眠案例4

你看她，连不得不吃药才能睡着的人，只用了我的方法几天改变了半年的焦虑症引起的失眠，现在药都停了好多天了，都能睡着。神奇吗？

不神奇！

你只要按照我说的去做，你今晚也能开始执行改善你的睡眠计划，方法简单到不可思议，但是方法里隐藏了非常多的奥秘和原理。她是这么做到的：

她执行我‘睡眠教练’的微信公众号上独家提供的《睡眠施压法三大推力》里的三大推力原则：

1、 比平时早起床30分钟

2、 白天不打瞌睡

3、 晚上真正想睡觉了才上床睡觉

她做到了，所以她的睡眠发生巨大改善。你做到了你也一样快速改善你的睡眠，这是终身受用的方法，比起你过去去看医生，吃药，结果还是依然失眠花的钱N倍都值！赶快去获取这个方法今天就开始计划改善你的睡眠吧。

她同时这样解决了她的焦虑

她害怕躺在床上，感觉躺在床上就觉得自己晚上睡不着。这是非常多的失眠者共同的焦虑，有的人根本没有意识到，有的人意识到了却不知道如何改变。

她却只用了一招就解决了这个焦虑问题。她明白我文章里说的，她相信了三大推力能改善她的睡眠，然后把所有的杂念都抛掉，按她的理解说法，大自然会让她睡过去，所以不必担心睡不着，如果觉得神经绷得太紧，她就听听大自然的声音，比如雨声，让自己放松下来，轻松，享受的心态，不知不觉中就睡着了。

这么做就是‘不要在意焦虑出现的念头’，也不要‘想要去控制焦虑’，焦虑就会自然消失。我在文章《治疗焦虑失眠一句话比10副药有效》里讲过几种非常有效的解决焦虑的方法。

这就是她用几天改善了她半年焦虑症引起的失眠真实案例，太棒了！

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睡眠教练：睡眠垂直领域资深专家，钻研睡眠改善法，全面解决睡眠，我能让你睡！