1.认识当下时代
不确定、碎片化、节奏快、阶层固化
2.提升效能目的：
提升新时代的底层竞争力
3.自我效能模块：
目标管理、时间管理、精力管理、习惯管理。
一切从目标开始，因为不管你愿意与否，大脑都是一台执行目标的机器，你不给自己设定目标，外界就会给你灌输目标。所以如何从生涯规划战略层面到个人成长战术层面的目标分解，如何用成功模型来达成目标，以及落地执行的方法策略，是首要了解的。
目标是以结果呈现的，必然会涉及各个目标在时间上的分配问题，时间有限、不可管理，只能从日常事务的安排及具体行动的推进入手，如何用一张图解析时间管理？
时间管理会让你认识到自身资源的有限性，进一步优化自己的资源就是精力管理了，好的时间管理一定是和自身的精力状态搭配的。了解自己的精力、提升自己的精力是这一步要做的。
这些方法如何持续下去？会涉及到意志力、执行力和程序化的内容，就进入到习惯管理的部分。习惯就是相同条件下的大概率事件，创造行为改变的内在及外在条件，如何养成一个习惯，如何改掉一个坏习惯？如何快速增加执行力？
所以四大板块的主要内容是：
1.目标管理：目标达成五步法、清空技术、设定技术、交付技术。
2.时间管理：时间管理三维模型、事务清单、日程管理、推进技术、碎片化处理技术
3.精力管理：精力管理四维模型、体能精力优化、情绪精力优化、思维精力优化、意志精力优化。
4.习惯管理：习惯认知、习惯养成三阶段、习惯运行四步骤、NAC心理调节技术、程序化生活。
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