第三章、第四章开始详细表述如何写晨间日记。
第三章教人用日记本来手写，第四章教人用电脑来记录。
两者背后的原理是一样的，如下：
·连年日记比单年的要好。简单说，就是在一个页面可以看见往年的同一日都曾做了什么。这样可以看到自己每年的变化，将以往的经历和收获用来创造价值。
·页面布置。书中强调用九宫格形式来写日记。每个方框格子就是一个主题，这样方式的好处在于解决了写什么内容的问题，每天都日记只要把格子填满就好。
·前面七天一定要积极写。成为一种成功习惯，七天、三月、三年都是关键的时间点。写完一千天的时候，才会成就成功习惯。
·太多的反省是一种负能量。尽可能多写一些成功体验，会带来积极思考，增加自信。
·日记要在三分钟能完成。这样才方便养成习惯，方便坚持下来。
所有习惯的养成，都是因为自己能够享受其中。润物细无声的行为最能成就良好的习惯，千万别求快，每天进步一点点，坚持带来大改变。
第四章讲述了用电脑表格形式来写日记，是作者最为推荐的方式。看完了作者的介绍，同时在网上查找了一些先行者运用这方法写日记的实际体验，发现随着时代的改变，有了更好的改进版。
改进版相比原书，优点在于随时随地用手机都可以写日记。不再用九宫格形式，二是用自上而下的问答式简易表格完成。详细参考简书：
作者：李参的个人成长空间
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來源：简书
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昨晚用了两个小时，按照李参介绍的方法，用印象笔记做好了模板，早上试着写了一下，还是挺方便的。最大的好处在于不用费尽心思想着写什么好，只要去填写空格就好，越是简单，越是能够坚持。
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