一、前言
原本只是想要养成运动习惯的我，在开启运动70天计划以后，给我带来了很多期待以外的收获。从最初的挑战开始，有些人就在说，你可以坚持吗？我说，这事我一定会达成，我靠的不是坚持，是信念，有信念你会主动去做，但要持续的去做一件事，不仅有信念有决心，还要有完整的目标制定计划，而这些我都具备了，就这样开启了我的70天之旅。
二、感恩一路上的遇见
在一路上我遇见了一些人，还有遇到了一些事儿，都带给我很多感悟和帮助：
1、一对中老年夫妻的不离不弃，阿姨每天早上陪伴叔叔坚持康复练习，感受了那句：执子之手，与子偕老的现实画面。
2、一位大哥（勇哥）为因为工作原因早出晚归，为陪伴小狗，每天5点多就起来遛狗（豆豆），陪伴是多种形态的，只要你想，时间将不是问题。
3、一位70多岁的阿姨每天早上去公园舞剑，70多岁的年龄双腿还能打开到180°，最主要的是她心态和她的笑，心态是那么的好能带给人能量，笑是和蔼可亲的带给人温暖。
4、还认识了张智大哥，他是马拉松爱好者，两年间参加大大小小的比赛共24场，他纠正了我的一些在跑步上不规范的动作，教了我很多跑步的方法与技巧。感谢！
5、去到公园看到每个人都激情饱满的运动，运动也是多样化的，让我惊奇的是广场舞居然还有早间的（5点多），让我甚是佩服。23333
6、认识了一些线上跑步的朋友，还有从线上到线下一起跑步的小伙伴，都让感受到了能量。
三、运动计划前后对比（改变）
原本只是想要养成运动习惯的我，在养成这个习惯的路上，还收获了自己时间管理（安排）方法，也有待践行。
1、运动计划之前对早起后的事是有计划安排的，但每天早起后的流程仪式感不强，有时会让我懈怠，加入早上运动计划后，早上的事相对变得固定了，有一定的仪式感。
2、运动计划之前我不太善于微笑，后来因为每天运动后有拍照打卡这样一个仪式，从最初的勉强微笑，到现在可以有相对自然的微笑了，精神状态也不错。
3、运动计划前对于一些事写感受这事总觉得麻烦有畏难情绪，在运动期间加入了写每日感受环节，现在对于写感受不在觉得有什么了，是可以随心所欲的，而且自己学会了善于去观察与发现身边的人和事。
4、运动计划前我没有运动的习惯，没有什么大事坐在电视前就会陷入无限的拖延状态，一边看着娱乐、电视节目，一边又有着内疚和自责，这是典型的拖延症患者，明明知道明明想着要去看书去做计划的一些事，但就被沙发和电视黏住了，不能动，有运动计划后如果遇到早上因为一些事没有运动，那晚上饭后就一定会去出去走走，也是因为几次饭后运动的体验，让我找到了如何规避我晚上浪费时间浪费生命的方法，也让我对自我成长时间的安排有了新的计划，这也是我接下来将调整运动时间的一个决定性因素。（看娱乐、电视节目并不是就是浪费时间浪费生命，只是当你没有计划的无限制无节制的耗在里面，而且看完以后没有愉悦感没有收获，而有的是内疚、自责这样的情绪，那就是在浪费生命了）
四、总结
一件事当你决定去做以后，一定要有计划的去做，不要随意的决定，不要随意的开始，当信念+方法后，持续的做一件事是也不耗损意志力的，它是自然而然发生的，是用我们的制定的计划、我们的方法和不断的迭代逐步去实现的。
最后我还想说：我的收获不止于此，还有思维、认知上的突破，还有一些灵感和感悟给我生活带来的美好改变，还有…还有很多是不能用言语表达的，我想要说的是：不管什么事，只要有计划有目标有方法的持续的去做，时间带来的复利是你所不能预期的。想到就去做，相信时间的力量！
五、期待
致同频的你：只要你有目标，我将无偿为你提供帮助，帮助你制定目标落地可行的方法，让我们一起成长！突破自己实现更多的可能！
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