在《活出心花怒放的人生》一书中，提到目前中国社会上普遍存在的一些社会心态因素的影响，让人们常常处于负面情绪的笼罩下：
①急——着急，焦虑
②飘——沉不下心
③比——攀比心理，处处是比较
④戾——急生躁，压力大；躁生戾，躁到极致，人就要发作；然后产生愁，抑郁情绪，焦虑感
⑤靠——真正持久的幸福是靠自己争取的，是自己给的
什么是幸福？
津巴多说，真正的幸福是有意义的快乐。
幸福不是虚幻的概念，幸福是有物质、生理的基础。
幸福也不是简单的满足。
幸福在某种程度上不是由金钱决定的。
幸福也不一定是独善其身。
由此，如何控制负面情绪，才能常享幸福这种有意义的快乐？
1、言施
积极的沟通，表达和交流
2、身施
触摸自己的身体会产生幸福感。比如，鼓掌，拥抱，击掌。跑步15-30分钟，闻到香味等
3、眼施
关注、发现生活的美，去表达、传递我们的爱
4、颜施
常常面露微笑
5、心施
不要只顾着培养做事的能力，也要培养内心的感受力
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