人的一生，是一个不断放手的过程。
在放手的过程中，人会有一些什么都不想做的感觉。从前半生不停地追逐和获得，到后半生慢慢学会对很多外在的、内心的东西放手，每个人都会经历这样的过程。我们越早放手，就越能让自己进入“什么都不做”的状态，随着时间的流逝，我们会活得更加坦然。比如，对于童年的很多经历，其实我们是在慢慢地离它们远去；对父母的一些内化的感觉（依赖感等），我们也是在一点点地放手。
面对任何分离，我们都要充分表达自己的任何情绪，表达得越彻底，分离得就越清晰，就更容易走向下一个阶段。很多内在小孩的痛苦，来自在面对分离时没有充分地做出表达。
比如，在成长早期，重要的亲人离去、同学毕业等等，当时我们可能用某种看似坚强的态度抵御过去了，但其实悲伤、难过或是愤怒的情绪都没有充分表达出来，它们积累在内心深处，在将来的某一天会以同样的方式，再次让我们陷入困境。
我们不断和自己灵魂之外的任何事物结束关系，分离、放下，其实是灵魂开始真正显露的过程，也是内在小孩逐渐成长的过程。
我把什么都不做、放下很多东西称为“生命的留白”。如果生命的开始只是一张白纸，可能在中年以前，我们会花费大量的精力全身心投入，用各种色彩和线条把这张纸填满，使其绚丽多彩，没有一丝缝隙；而在中年以后，我们会慢慢开始给这张纸留白，擦掉一些东西，分离一些角色，放弃一些念头，慢慢让这张纸恢复到它原来纯净的样子，只剩下某个区域的几个点，这就是生命的留白。
最后，直到死亡把我们带走，我们漫长的一生也变成了苍茫宇宙中一段微不足道的留白。
试着允许自己什么都不做，而非强迫自己什么都不做。
节选自《看懂自己的脆弱》
网友评论