排毒营

大家好 此次春季排毒营为期7天，从3月20日到26日止，期间若有朋友坚持有困难的可自行选择中途放弃（放弃后一定遵循复食提醒，以便逐步恢复胃、肠黏膜的适应度）

这几天请大家为20号正式开始的排毒做前期准备：

1. 减少食量

2. 尽量纯素

3. 选购食材

根据指导老师给出的排毒方案，准备食材。

请注意：方案一已不使用，请不要选择方案一！

根据本人多年的实践摸索和验证，断食期间营养补充的原则，首先是必须全面、安全，其次是简单、方便！

[玫瑰]方案一：

1、胡萝卜、西芹、黄瓜，分别榨汁（每天约6000毫升左右，根据各自需求可以适当调整）

2、优质蛋白粉每天2勺

3、成人多种营养素2对

4、维生素B1.2毫克

5、维生素C 60毫克

6、维生素E 20毫克

7、胡萝卜素7500单位

          以上为本人十几年前的断食食谱，品牌不限，有国家健准字的即可。但存在一些隐患，因为身体在空腹状态下对摄入的食物吸收率非常高，所以安全性尤为重要！产品多而杂，且都含有很多身体不需要的防腐剂增稠剂等添加成份，无疑给身体又造成了负担和二次污染，所以，已经很多年不用，也不建议大家使用。

[玫瑰]方案二：

1、苹果（1个）、胡萝卜（一根）、甜菜头（四分之一中等大小）、柠檬（三分之一），以上四种合在一起榨成汁，每天喝3到4次，为免氧化，请即榨即饮

2、每天早上250毫升热姜枣茶（寒凉体质）

        随着知识的积累和信息的增加，食材有了更多的选择，很快就调整了方案，相对于方案一的安全性、性价比和效果好很多，尤其是植物里的活性成份更利于人体的吸收，并可同时促进人体的新陈代谢。

[玫瑰]方案三：

1、大溪地诺丽果汁，日用量一瓶左右（1000毫升/瓶），饿了就喝

2、每天早上250毫升热姜枣茶（寒凉体质）

          这个方案是我近两年自用的，因为营养全面无需再配其它营养素，加之方便，减少了期间的清洗和榨汁的麻烦，尤其对要外出的朋友更加便利

[爱心]特别提示：

1、甲状腺功能低下和低血糖患者每天早上两勺蛋白粉（品牌不限，健准字即可）

2、孕期及哺乳期请勿参加

3、排毒前一周逐步减少食量；前三天完全素食，同时补充一些生吃的蔬菜瓜果

4、方案二和方案三可同时使用，大家根据各自情况酌情调整

本活动纯公益、全免费，百分百的自愿原则！排毒期间身体若出现各种症状和反应，请大家务必有基本的健康观念和常识，组织者不承担任何因此而引起的各种连带责任和后果，多谢各位的理解与配合

但身体是一个随时都在动态变化的过程，为避免各种不愉快，特此郑重申明：

古人修行者传道：只修性，不修命，万劫阴灵难入圣。

“修身是一个人的安身之所，立本之命”

道、法、术、器

身体有五个决定整个生命的开关，这些开关的运用决定了身体的状况。这五个开关就是身体内的腺体：脑垂体、肾上腺、甲状腺、胸腺、胰腺，它们受两个总开关控制：松果体、性腺。这七个腺体指挥着整个生命的活动，它们是身体运行的核心。

1、甲状腺---释放能量的开关

甲状腺是人体最大的内分泌腺。它的功能正常与否将直接关系到身体能量状况。能量不足时甲状腺就会增加分泌，能量充足甲状腺就得到休息。身体所有器官工作，都需要足够的能量来支持，所以，甲状腺的开关决定了身体器官的工作水平。

2、低血糖---胰腺功能亢进（物资应用开关）

胰腺分泌胰岛素超过所需，造成胰岛素过度地把葡萄糖载离血液，无法留下足够的葡萄糖提供活力所需使得血糖过低。在清肠期间添加蛋白粉维系胰腺细胞的工作，维持最基本的血糖浓度。