B3张黎#周检视#0707-0713（2017）

• B3张黎#周检视#0707-0713（2017）
  百日目标检视
  目标1：晚10早5的作息
  目标2：心情好，身体好！
  目标3：每天用OmniFocust和Calendars5
  本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）
  一、健康：
  1、我给孩子报了一期12天的暑假游泳培训班，孩子在学校学习的基础上又重新复习了各种泳姿。游泳训练的第二天，孩子对我说：“妈妈，我以前游自由泳时总是呛水，现在竟然不呛水了”。第四天孩子对我说：“妈妈，我终于想起蛙泳的要领是收、翻、蹬、夹了”。第六天孩子又对我说：“妈妈，我现在不用浮板和背漂也能游泳了，而且我不会沉下去！”孩子一年级上学期的游泳课因为生病几乎没有上过，一年级下学期的游泳课没有请过一次假，孩子游泳从不感兴趣到被迫学习，再到主动学习，现在她不排斥游泳训练，并且每天回家认真完成老师布置的固定动作做200次的练习，我跟着孩子一起做，竟然胳膊都抬不起来了，她却坚持地非常好，我很佩服她哦！
  2、运用吸引力法则的力量，我一直坚信我的腰会慢慢好起来的，本周腰部疼痛减轻了一些。
  3、早睡早起，精神好！
  4、这个夏天不太热哦！每天能看到蓝蓝的天空，白白的云朵，夏日的阳光也变地温柔起来，风儿一直陪伴在我们左右，我们放肆地欣赏着天空中姿态曼妙的云朵，眼睛不忍离开，生怕这种纯净不会再来了。此刻我心亦飞扬！
  二、家庭❤️：
  1、本周与孩子形影不离的日子过的还不错，前期焦虑畏难的情绪也慢慢减退，因为我调整了心态，感觉带孩子没有以前那么累了。看来遇到自己头痛的事情，首先不要畏难，要冷静思考如何解决，而不是活在报怨里，观注问题本身，观注当下，减少负面情绪，多用积极的心态去思考、解决，相信自己不断的练习，走出阴霾，让自己具备创造快乐的能力！
  2、电话问候父母和姐姐，哥哥。
  3、看到父母家哥哥房间的台灯坏了，主动购买护眼灯两台送给爸爸和哥哥用。
  三、效能
  1、用电子表格制作做日历式的暑期安排和暑假作业记录已经起作用了，感觉每天过的很充实，并且还可以记录每天的感受，每天进步一点点。
  2、坚持早睡早起。
  四、成长
  1、每天早起看书，本周看的是袁萍华关于P.E.T.的论文，有很多看不懂的地方，及时问翟老师，感恩翟老师和其他家长的引导。
  2、STEAM学习模式我一直处于不适应期，总是排斥，畏难，忽冷忽热。我希望自己变成一个爱学习的家长，一个能永远坚持学习的人！本周处于艰难地前行过程中。
  3、陪着孩子一起社会实践，卖《楚天都市报》，准备零钱，二维码收款贴，让孩子体验生活，开学后将卖报所得交学校捐赠献爱心。
  五、休闲
  1、在孩子和我完成了当天的任务后，我们的脚步终于迈向了武汉大学操场，我和孩子玩起了双杠，孩子回家的路上对我说：”妈妈，今天是美好的一天！“我们遇上久违的开心！我非常自责，自己的情绪一直影响着孩子，让孩子和我一样唉声叹气，老公非常反感，我也很讨厌自己！
  本周可提升的地方（或问题）
  1、世界因我变得更美好！
  2、可爱的自己+可爱的孩子！
  下周三只大青蛙（目标）：
  1、用PPT做STEAM家长课的作业。
  2、公务接待，外宾接待预算及实际开支一览表
  3、寻找生活中的美，创造生活中的快乐！
  感恩分享：
  1、感恩刘海龙送6件精致的瓷器！
  2、感恩翟老师的引导，家长朋友的分享！
  3、感恩我可爱的孩子。
  收获：
  1、我们在一边努力学习，一边寻找快乐！
  本周班会主题：在生活中，有没有一些事，看着别人做羡慕不已，自己却不敢尝试？有没有一些人，喜欢了很久，却不敢大胆表白？有没有一些计划，想了很久却无法落地执行？
  总有一些顾虑和恐惧，挡在我们的意愿面前，似一层纱、一堵墙、或是一座山！
  你最想突破自己的一件事是什么？你敢不敢向世界发出自己的挑战宣言？
  这个周末晨会的主题是：近期，你最想突破自己的一件事是什么？分享出你的想法吧，让大家给你力量，给你勇气！
  今年的我慢慢爱自己了，为什么这样说呢？我学会和自己一个人独处了，以前在每个阶段都有一个闺蜜陪伴在我左右，我一天24小时永远是处在两个人以上的世界里，在家里，和老公、和孩子；在单位，和同事、和领导。中午的时光仍然是和同事加闺蜜一起吃饭，我就没有一个人呆过。我的生活被很多事情塞得满满的，我没有时间去思考，没有时间和机会与自己一个人相处，我和自己变的很陌生。我每天的精神总是处于高度紧张的状态，在单位忙碌，在家里更忙碌，我对自己从来就不关心，吃饭总是草草了事，做饭过分认真引起腰痛永远都是硬挺着，我把自己当成女强人，觉得这个家庭如果没有了我就会乱套，孩子如果没有了我就会流落街头，我永远只对自己说一句话，你是不允许生病的，你就应该是用钢铁铸的。因为过分劳累造成身体不适，我撑着，我的情绪非常差，对老公态度不好，对孩子没有耐心，对自己从不正确面对，永远活在报怨和厌恶中，总觉得再忍一忍就好了，其实这是一种恶性循环，我怎么可以变的正常呢？就在这个时候，我遇上了易效能，我偿试用易效能的方法解救我，在遇见易效能后我养成了早睡早起的习惯，早锻炼是我下一步目标。当我早起看书的时候，我和自己是好朋友的关系；当我每天打卡的时候，我和自己是师生关系；当我写周检视的时候，我和自己是知己关系。我比以前更爱自己了，我会因为早睡放下我以前放不下做不完的家务，我会因为早睡放下我必须完成的作业，我愿意承认自己的软弱，承认自己的不完美，允许自己暂时地逃避，我更愿意接纳自己的不完美了，愿意耐心认识自己，淡定思考自己需要什么，树立自己科学平衡的人生目标，洞察自己细微的变化，肯定自己，表扬自己，每天表扬自己一次，让自己真正地爱上自己。！
  B3张黎#周检视#0707-0713（2017）

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小朋友社会实践，卖《楚天都市报》，用上了二维码收款，放便哦！开学将卖报所得交学校捐赠献爱心！❤️[亲亲][拥抱][太阳]