需要是不存在的。它是个错觉。事实上，你并不需要任何东西才能快乐。快乐是一种心态。认认真真做觉察，从意识上认清：心理需求是一个痛苦的回忆，是一个幻想。
觉察的结果是：我往往费尽心机地满足自己的心理需求，各种做，貌似有好处，貌似很值得，但代价却是惨痛的，我一层层觉察到底，看见最终的结果就是：累死自己，折腾死关系，恰恰是一点点的好处都没有。
更深层地，是我离规律和真相，是我离自己的【我所是】更远，我永远都得不到满足，得到的只有空虚、无意义、痛苦煎熬。
举个我自己觉察的例子，为了满足证明【我不是个拖累】。
我的核心心碎信念包其中一条是【我是拖累】：我会给别人增加负担的添麻烦的，我就会被嫌弃，被推开，被抛弃，就会孤零零地一个人。然后，我就什么都做不了了，我做什么都没有意义了。
于是，为了满足证明【我不是个拖累】，防止自己被嫌弃、被推开、被抛弃，我就各种做，各种逞强，达到别人喜欢，；当自己做不到的时候，我就各种放低自己，各种哀求，各种抓取，软控制。
*我需要所有人喜欢我，对我热情，能照顾我、夸奖我，欣赏我。
*我需要所有人不能说我一丁点的不好。
*我需要所有人都只喜欢我一个人。我就是唯一。
--- 这怎么可能？
让所有人都喜欢我，夸奖我，欣赏我；
就是不允许别人有自己的标准，自己的喜欢，不允许别人自由选择？我凭什么可以这样要求别人？宇宙中，每个人都是独立的灵魂，有自我选择的权利，我如何可以做到要求所有人听我的。这就违背了规律了。
我自己何德何能呢，可以让所有人喜欢我，夸奖我，欣赏我呢？
现实生活中，即便是现在的我，已经在自我成长的道路上两年了，负面情绪和负面信念都还没有完全清理，凭什么我要求别人喜欢我，夸奖我，欣赏我？我在被负面信念和负面情绪操控下的那个我，那个负能量的我？
甚至，即便我清理到了一个比较高频的状态了，对我这款的价值主张不感冒的小伙伴们，如何喜欢我，夸奖我，欣赏我呢？不是志同道合的，都玩不了一块去呀？
我需要所有人都只喜欢我一个，就意味其他人都不被喜欢？我有什么权利不允许其他人发光，有什么权利不允许其他发光的小伙伴不被看见不被喜欢？宇宙这么大，每个灵魂都有自己独一无二的光，我怎么可能是唯一？
为了这个疯狂的虚幻的需求，我付出的代价是：
在关系里面：
1、时刻关注对方的脸色，表情，动作，语言；我要非常敏感地捕捉信息，检测对方到底是不是在意我，有没有看到我的好，对方到底有没有喜欢我，对方有没有夸奖我，对方是不是一切以我为中心
2、但凡，被我发现对方有一丁点的怠慢，没有认真听我说，没有认真看我做，还打断我，还敢说我做到不好，还敢给我提建议。
3、我就觉得对方不在我我，不关注我，不认可我，不看好我，不支持我，不胯间，就是不爱我；就是在伤害我。
4、我就会非常非常生气，要么赌气再也不理他；我就什么都不说，就跑开；等对方来说对不起，哄我；我才会破涕为笑，证明到我好。
5、要么，我就立刻开战，爆发自己的情绪，埋怨对方不在乎我，不喜欢我，不尊重我，不爱我；又哭又闹，折腾地对方不知如何是好。或者，对方怕了我的，愿意哄一哄我（这个是最让我受用的），我就开心了。或者，对方可能沉默，对方可能更严厉地批评我，对方可能嫌我烦不讲理，直接就走掉了；我就更加难过。
6、我就恨不得逮住对方，死活要对方改变，死活歇斯底里地，都要得到我想要的结果
7、最终了，周围的人都受不了我，都怕了我，不敢靠近我；
8、我就更伤心难过了；你看吧，就是你们都不爱我，不在乎，不关心我，嫌弃我，讨厌我，推开我。让我一个人孤零零的。我好可怜。我一个人什么都做不了了。
9、 然后开始，我要抓周围的人来看见我，照顾我，喜欢我，夸奖我，欣赏我
10、就这样开始下一轮的循环。如果不叫停，我就会永远永远地在这个恶性循环的里面，轮回。
我不要这样的轮回，我不要这样无休止的循环，我不要这样的结果。
我问自己，我不想要这样的结果，这样的轮回的。我想要的是什么呢？
我一次次问自己，我到底要的是什么？
我想要的是：安宁、智慧、和无限的创造。我想要的是内心的安宁，智慧，得到这些我，我才能无限地去创造。不断地正向循环，不断地扬升，活出自己的光。
如何才能有内心的安宁和智慧呢，无限造呢？
消除所有的负面情绪和信念，链接所有的宇宙真相和规律。
让真相和规律指导自己无限造。
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