阳光森林
关于减肥这个话题，很多人第一反应就是两种：一是少吃，二是增加运动。
还有一撮人，会直接到各种美容院去做抽脂或其它方式的减肥项目，不过收效甚微。
即使有人短期减肥效果明显，也只是短期内的事情。
我想说，任何一个企图减肥的人，都必须清楚的知道肥胖的本质，了解身体启动肥胖的意图，只有清楚这个意图，才能够知道如何与身体配合。
人体内部时刻根据状况，进行资源的分配和管理，严格意义上讲，身体就是一个任务管理器，依据我们所面临的压力，进行身体结构的调整，资源的重新分配。
所以，关于少食，是不会真正起到减肥作用的。因为，任何无法持久的事情，迟早都会反弹。持久，从来不可能靠坚持，而是必须靠自然，只有顺其自然的事情，才会自然持久。
少食，如果导致蛋白质不足，就会增加水分的积蓄，从而导致肥胖，这种肥胖是所有肥胖中最致命的一种。如果导致脂肪的缺乏，就会引起所有膜组织的脆弱，引起各种慢性疾病。
如果导致碳水化合物的缺乏，就会使得身体额外设法增加脂肪的储存，以便在糖缺乏的情况下，作为补充能源，维系生命，这样迟早会更胖。
运动消耗卡路里！这是所有减肥菜单最喜欢干的事情，他们几乎就用食物的卡路里和运动的卡路里消耗来管理体重！这显然只会短期有点作用，长期必然是副作用。
参与过运动减肥的人，只要一停下来，不再继续锻炼，几乎都会比原来更胖。这是因为运动刺激肌体的消耗，身体在运动刺激下，升级了身体存储能量的能力，以便应付长期的这种刺激压力，从而使得身体变得更加有机会，肥胖！
运动首先增加了身体的压力，这种训练，必定刺激神经内分泌进行调整，以确保肌肉骨骼所需要的营养，热量的消耗，并不能够持续。
因为每当消耗完，身体就会饥饿，而饥饿，必定刺激食欲，如果此时增加食欲，则增加身体能量储备，如果不增加食物，则身体面临低血糖，或者体内储备被消耗，包括肝糖的储备和脂肪的储备。
这样必定激发身体的资源配置调整，导致身体扩大储备。也就是增加肥胖的机会。
运动，首先消耗血糖，接着消耗肝糖，然后消耗脂肪组织，最后消耗蛋白质。
按照这个顺序，消耗糖的过程，不会有减肥作用，消耗肝糖也不会，到了消耗脂肪组织的时候，是缺糖的，缺糖状态下的脂肪燃烧，会产生大量的丙酮酸，还会引起丙酮酸中毒，引起心脏负担。同时引起低血糖带来的休克风险。
适当的运动，其实就是快乐地玩耍！这种玩耍本身，会直接消耗脂肪。当你非常快乐的大声笑的时候，心脏的燃烧能源，直接就是皮下脂肪和内脏脂肪！
记住这一点，你就明白减肥的奥秘：让心跳加快而不增加身体消耗、损耗的方法！
心脏的能量来源是内脏的脂肪和皮下脂肪！
恋爱中的心跳，快乐中的心跳，都是直接燃烧脂肪的！
记住，我们的心脏跳动的主要能源，不是糖，而是脂肪。糖是大脑和肝脏的主要能源，但是心脏不是。
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